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女性不想顯老，3種食物要多吃，美容養顏，營養豐富，早吃早受益

【女性不想顯老，3種食物要多吃，美容養顏，營養豐富，早吃早受益】在這個秋夏交替的季節 ， 大家一定要注意養生保重身體 ， 平時一定要按時吃飯多運動 ， 不要給疾病機會 ， 在這個交替的季節 ， 皮膚是十分的干燥的 ， 平時除了用一些化妝品 ， 更要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？
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生菜
吃生菜的好處非常多 ， 每天適當地吃一些 ， 有很好的養肝護肝的作用 。 生菜的熱量非常的低 ， 還具有一定的減肥瘦身的效果 ， 生菜具有一定的排毒抗衰的功效 ， 常吃生菜基本上沒什么壞處 。
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苦瓜
苦瓜中含有的維生素C較多 ， 在溫度高的刺激下 ， 維生素C的功效會降低 。 而通過生吃苦瓜 ， 能保留更多的維生素C ， 從而達到身體保健的目的 。 瓜子中還含有較多的維生素A ， 通過生吃這個方法 ， 能更好地吸收其營養 ， 達到促進肝臟調節的功效 ， 可以排毒抗菌 ， 滋補身體 。 還可以消除體內的濕熱和毒素 ， 如果想要達到最好的效果 ， 最好還是把苦瓜用來榨汁或者是涼拌 。
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蘋果
蘋果是營養豐富、老少適宜的水果 ， 有著豐富的營養元素 ， 同時又美味 ， 不僅容易買 ， 價錢不貴 ， 自古就有“一日一蘋果 ， 醫生遠離我”的說法 ， 這足以說明蘋果擁有強大的保健功效 ， 補充營養、增強體質 。
來源：行走籃球