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無形殺手高血壓，應該如何防治？

科學飲食、合理用藥、健康生活 ， 三者缺一不可
高血壓被稱為“無形殺手” ， 近年來呈現越來越年輕化的趨勢 。 有關數據顯示：我國每五個成人中就有一個高血壓患者 ， 而高血壓的知曉率僅為42% 。 那么 ， 如何判斷自己是否患了高血壓？確診后又該如何治療？
無形殺手高血壓，應該如何防治？
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【無形殺手高血壓，應該如何防治？】1、血壓升高不一定是高血壓
不少人誤以為血壓升高便是患了高血壓 ， 其實不然 。 血壓不僅有晝夜和四季的變化 ， 還與自身所處的環境有關 。 比如夜間血壓較低 ， 而白天血壓常常處于較高狀態；冬天的血壓往往高于夏天 。 而且運動 ， 洗澡 ， 大便等活動 ， 以及興奮 ， 緊張 ， 失眠、憤怒等情緒變化都會使血壓升高 。 不能因為偶爾的血壓升高 ， 就判定自己得了高血壓 。 那么 ， 如何正確辨別血壓高與高血壓？在未服用降壓藥的情況下 ， 不同日測量血壓三次以上 ， 收縮壓大于等于140mm汞柱或(和)舒張壓大于等于90mm汞柱 ， 便可診斷為高血壓 。
無形殺手高血壓，應該如何防治？
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2、高血壓患者切記擅自停藥
有統計數據表明 ， 50%的腦卒中 ， 45%的冠心病死亡與高血壓有關系 。 所以 ， 患者一旦發現自己患了高血壓 ， 應該積極接受藥物治療以控制血壓 。
那么血壓降到什么范圍才算正常呢？對于大多數沒有合并癥的高血壓病人 ， 一般主張將血壓控制在140/90mmHg以下 。
但是 ， 控制住血壓值并不代表患者可以停藥 。 目前 ， 高血壓還不能根治 ， 絕大多數患者需終身服藥 ， 才能使血壓達到或接近目標值 。 服藥治療的患者 ， 血壓是在藥物控制下達標的 ， 停藥后 ， 血壓會很快升高 ， 甚至會急劇上升 。 盲目或隨便停藥 ， 會引起血壓過大的波動 ， 對心腦腎的損害更嚴重 ， 有時會成為腦中風和心肌梗死的導火索 ， 非常危險 。 因此 ， 患者應該在血壓達標后仍堅持長期治療 ， 規律服藥 ， 以保持續血壓長期達標 。 一定要在醫生的指導下增減藥量 ， 不要擅自停藥 。
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3、健康的生活方式有助于降壓 。
健康的生活方式可幫助高血壓患者降低血壓 ， 減少藥量 ， 藥物治療必須建立在健康生活方式的基礎之上 ， 兩者缺一不可 。 那么 ， 高血壓患者在生活中應該注意哪些問題呢？首先要進行飲食調節 ， 減少食鹽攝入 ， 每人每日食用食鹽不得超過6克 ， 多補充鉀鹽 ， 多吃新鮮的蔬菜和水果 ， 減少食用油、脂肪的攝入 。 其次還要嚴格控制體重、戒煙戒酒、調節情緒、緩解壓力 。 與此同時 ， 高血壓患者應該每天進行30分鐘左右的體力活動 ， 每周應有1次以上的有氧體育鍛煉 ， 如步行、慢跑等 。 有嚴重心腦血管疾病的患者運動要在醫生的指導下進行 。 長期、過度的心理應激 ， 也會導致血壓顯著升高 ， 增加心血管風險 。 因此 ， 建議高血壓患者應減輕精神壓力 ， 及時調節情緒 ， 必要時尋求專業的心理輔導或治療 。