1. 首頁 > 健康養生 > >

花生是糖尿病“導火索”？勸告：若想胰島強壯，3種食物盡早忌口

糖尿病血糖土豆花生

花生是糖尿病“導火索”？勸告：若想胰島強壯，3種食物盡早忌口

文章圖片

花生是糖尿病“導火索”？勸告：若想胰島強壯，3種食物盡早忌口

文章圖片

花生是糖尿病“導火索”？勸告：若想胰島強壯，3種食物盡早忌口

文章圖片

花生是糖尿病“導火索”？勸告：若想胰島強壯，3種食物盡早忌口

“你想害死我?。　蓖醮鬆敶舐晫χ习槿氯?。
王大爺確診糖尿病多年 ， 對于飲食控制的十分嚴格 ， 生怕自己的血糖控制不好引起并發癥 。 一天 ， 王大爺的老伴見超市的花生特別新鮮 ， 想著家里很久沒有買花生了 ， 于是買了一兜回去 ， 煮好后就招呼王大爺吃 。 但王大爺看到桌上的花生后 ， 氣不打一處來 ， 直接怒斥老伴想害死他 。
“花生是升糖食物 ， 是糖尿病的導火索你不知道嗎？！也不知道安的什么心！”王大爺繼續怒罵道 。
對于王大爺的怒罵 ， 老伴直接就懵了 ， 自己不過是買了個花生 ， 怎么就變成害他了？

一、花生是糖尿病的”導火索“？花生作為堅果類食物之一 ， 富含優質蛋白質、微量元素 ， 而且價格實惠 ， 深受大眾的喜愛 ， 但近年來有傳言稱 ， 花生會導致糖尿病 ， 是糖尿病的“導火索” ， 這個說法有沒有依據呢？
糖尿病是指胰腺無法產生足夠的胰島素或是無法有效利用胰島素而誘發的慢性疾病 。 其主要可分為2種類型 。
1型糖尿病：在青少年、兒童身上較為常見 ， 是由于自身缺乏胰島素分泌導致 ， 其發病原因目前尚不明確 ， 患者需要每日注射胰島素來控制血糖；
2型糖尿?。褐饕獣l生在成年人身上 ， 是由于身體無法有效利用胰島素所致 。 發生的原因與遺傳、生活習慣以及其他慢性疾病等相關 。

國際期刊《卒中》上曾發表過一項研究 ， 研究人員對7.4萬余名年齡在45~74歲的成年人生活方式、花生消費頻率等方面進行了15年的追蹤隨訪 。 結果發現 ， 相較于不吃花生的人 ， 每日平均吃4?；ㄉ勺屓毖灾酗L風險下降20%、全腦卒中風險下降16%、心血管疾病風險下降13% 。
所以說吃花生并不會導致糖尿病 。 不過雖然花生不會導致糖尿病 ， 但由于花生是個高熱量的食物 ， 脂肪含量可達到50%左右 。 所以日常吃花生要控制量 ， 攝入過量容易導致身體肥胖 ， 而肥胖是糖尿病的高危因素之一 。

除了花生要少吃之外 ， 以下3種食物 ， 糖尿病患者也要盡量少吃：
深加工食品：如蛋糕、餅干、方便面、香腸、薯片等經過加工的方便食品 ， 這些食品內含有大量的糖、鹽、脂肪等物質 ， 長期攝入會導致健康受到影響 ， 對于血糖的控制較為不利 。
稀飯：軟爛的稀飯是很多人的最愛 ， 但對于糖尿病患者而言 ， 卻不建議食用 。 因為稀飯在燉煮軟爛后 ， 非常容易被身體消化吸收 ， 進入體內后會導致血糖驟升 。
土豆泥：土豆泥雖然和土豆沒有本質上的區別 ， 但經過碾壓會讓土豆的糊化程度增加 ， 令其變為高升糖指數的食物 。 再加上 ， 外面售賣的土豆為了保證口感會添加大量奶油、黃油等 ， 會讓土豆的熱量明顯增加 。

二、身上3處發癢 ， 可能提示血糖超標了體內血糖上升時 ， 會讓身體出現一系列的不適癥狀 ， 瘙癢就是其中較為常見的一個 。 北京朝陽醫院皮膚科何焱玲主任提醒 ， 頑固性瘙癢出現后 ， 需要高度警惕是血糖上升所致 ， 及時進行診治可預防很多可怕的后果出現 。 身上這三個部位出現瘙癢 ， 一定要及時就醫 。