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【健康宅家】神志病科：睡眠——生命的補給( 二 )

養生常識健康知識


2、不過動：睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣 ， 包括睡前看手機、聊天等擾動心陽的活動 。 因此 ， 睡前2小時不宜做劇烈運動、長時間看手機、聊天等 。
3、不過思：中醫講“多思傷脾” ， 且多思易擾動心神 。 因此 ， 睡前不要思慮過多 ， 宜靜養心神 ， 助陽入陰以利于睡眠 。
【健康宅家】神志病科：睡眠——生命的補給
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姓名：唐述婷
科室：神志病科
職稱：主治醫師（中醫內科專業）、康復治療主管技師
擅長專業：神經系統損傷、運動系統損傷等相關康復治療 ， 老年病相關認知功能障礙、以及物理因子治療在臨床中的康復應用 。
社會任職：中國康復醫學會物理治療專業委員會青年工作委員會常委 ， 中國康復醫學會呼吸康復物理治療學組委員 ， 中國康復醫學會物理治療專業委員會老年康復委員會常委
門診時間：周一至周五全天
END
來源：神志病科唐述婷
編輯：馬瑩馬倩
審核：孫強
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