今天是24節氣中第十二個節氣大暑 ， 這也是夏季最后一個節氣 ， 大暑節氣的到來可以說是熱上加熱 ， 因為昨日剛剛進入中伏第一天 ， 緊接著又是大暑節氣 ， 關鍵是今年中伏有20天 ， 所以說炎熱酷暑的天氣還要繼續一段時間 。
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進入大暑炎熱的節氣 ， 各地也有著許多風俗習慣 ， 例如燒伏香、飲伏茶、曬伏姜等 ， 從這些習俗大家不難看出 ， 都是對自己的身體有關 ， 現在人們的健康意識逐步提高 ， 對于大暑這樣炎熱的階段 ， 更是要調整好自己的身體 ， 讓自己的身體在冬季不會留下病患 。 其實在古代 ， 人們就認為大暑節氣人的體內的濕氣重 ， 這時應排毒排濕 ， 這樣能有利于我們的身體健康 ， 所以說老一輩根據他們平時的經驗也總結出 ， 在大暑期間最好少吃三樣東西 ， 不做四件事 ， 那么大暑三不吃、四不做 ， 具體指的是什么呢？有沒有道理呢？
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大暑三不吃
一、不吃冰冷食物：對于炎熱的夏季 ， 人們首先想到的就是冷飲、冰水等冰鎮食品 ， 因為這些能在炎熱的夏季帶來一絲涼意 ， 別提多舒服了 。 但是大家要知道 ， 夏季長期且過量吃冷飲、冰水不僅會增加體內濕氣 ， 還會引起身體虛寒 ， 對身體健康極其不利 ， 所以說夏季冰冷食物應當少吃 ， 不宜長期過量食用 。
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二、不吃油膩辛辣：夏季炎熱難受 ， 本身就沒有胃口 ， 所以飲食應以清淡為主 ， 最好不要多吃油膩辛辣的食物 ， 因為辛辣油膩的食物吃多了 ， 容易上火長痘痘 ， 而且經常吃還會影響腸胃方面 ， 所以炎熱的夏季暫且與辛辣油膩的食物說“拜拜” 。
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三、不吃隔夜食物：這點有些人會說我有些矯情 ， 不過事實確實如此 。 夏季炎熱會加速食物腐敗的時間 ， 所以隔夜菜最好不要食用 ， 即便有冰箱也不要長期放置 ， 尤其綠葉蔬菜和西瓜 ， 隔夜放冰箱的西瓜好多人已經“中招” ， 大家一定要注意 。
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大暑四不要
一、不要沖涼澡：沖涼我深有體會 ， 以前在學校 ， 夏天沒有洗澡地方 ， 放學就是冷水沖涼 ， 別提多涼爽了 。 現在想想真的后悔不已 ， 一到陰天下雨的時候 ， 膝蓋關節就會隱隱的酸痛 ， 其實這就是當時沖涼留下的病根 ， 大家千萬別學我夏季沖涼 ， 沖涼是要付出代價的 。
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二、不要久不動：炎熱的夏季就會讓人變得懶散不想動 ， 所以好多人會坐在那不動 ， 尤其那些辦公室白領 ， 一坐就是一整天 ， 夏季熱更要讓自己適當出點汗 ， 適當鍛煉身體可增強體質 ， 但是夏季鍛煉要注意 ， 不宜過早鍛煉 ， 這樣不利于身體健康 ， 一般鍛煉可選擇傍晚 ， 而且不宜劇烈運動 。
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三、不要吹涼風：如今空調的普及 ， 夏季可以說人人離不開空調 ， 甚至有人對著空調拼命的吹 ， 其實這是錯誤的 。 直對著空調吹不僅會導致關節不適 ， 還會引起其它身體不適 ， 所以說現在還有個新型的病癥“空調病” 。
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四、不要常熬夜：熬夜真的傷身體 ， 一晚兩晚或者年輕時沒啥感覺 ， 若是長期熬夜或到了一定年齡你就能體會到了 ， 不僅感覺沒有精氣神 ， 就連身體抵抗力都一天不如一天 ， 所以夏季炎熱天氣最好不要熬夜 ， 其實不單單是夏季 ， 平時都應該少熬夜 ， 養成良好習慣（哎 ， 話說回來 ， 其實誰也不想熬夜 ， 但是為了生活也是不得已）
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