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胃腸不好，該吃什么呢？

養生常識健康知識

名松堂提示：如果您明確自己是胃腸不好 ， 或者明確是胃腸道疾病的患者 ， 那么下面這些生活中的注意事項 ， 也許會對您有幫助 。 當您感到上腹部灼痛、隱痛、脹痛、腹脹、噯氣、食欲不振、反酸、惡心、嘔吐、乏力、便秘或腹瀉等 ， 一般考慮是胃炎 。 這個時候就要進行治療 。
飲食：
胃腸不好，該吃什么呢？
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俗話說胃病三分靠治七分靠養 ， 可見飲食對于消化患者極為重要 。 首先 ， 細嚼慢咽、飲食過程中少講話、吃飯的時候不分散注意力 ， 這些對于消化道肯定是有利無害的 。 那么消化道疾病患者應該吃什么、不該吃什么呢？
1、酌情吃：
胃腸不好，該吃什么呢？
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①豆制品、乳制品、雞蛋 。 這三樣屬于高蛋白的“優質食物” ， 對于營養來說非常重要 。 同時乳制品能夠覆蓋到胃黏膜表面 ， 起到保護胃黏膜的作用 。
但是僅針對胃腸不好的患者 ， 如果是腹痛、燒心、上腹不適為主 ， 可以試著吃 ， 吃完后沒有加重癥狀 ， 那么就可以正常食用 ， 或者視情況多食用 。 但是對于腹脹、早飽、噯氣為主的患者 ， 就應該謹慎食用了 ， 因為蛋白質不易消化 ， 可能會加重上述癥狀 。
②肉食 。
胃腸不好，該吃什么呢？
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肥肉、烤肉、炸肉等屬于油膩食物 ， 前文已經建議少吃或不吃了 。 而對于瘦肉、魚肉等食物 ， 建議酌情吃燉、煮、清蒸過的 ， 且不宜過多食用 。
③寒涼食物 。
胃腸不好，該吃什么呢？
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中醫將某些水果比如西瓜歸類為寒涼食物 ， 可能會導致“胃寒” ， 但是西醫是沒有這方面的講究的 ， 對于西瓜等水果 ， 不宜多吃 ， 不過能不能吃 ， 要看患者自己的反應 ， 有很多人吃完是沒有不舒服的 ， 那就不必擔心“胃寒” 。
總之 ， 對于中醫的“寒涼食物” ， “視個人情況酌情吃” 。 但是對于冰淇淋、冷飲等溫度很低的食物 ， 肯定是要謹慎食用的 ， 道理等同于腹部保暖 。
④湯泡飯 。
胃腸不好，該吃什么呢？
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為什么把湯泡飯單獨拿出來說 ， 因為一直以來大家都篤信湯泡飯因為“唾液不能充分與食物混合”從而不易消化 ， 但是有研究表明湯泡飯并不會出現明顯的不易消化 ， 所以大家不必過于恐懼 ， 當然了 ， 也沒必要刻意去泡湯吃 。
2、少吃或不吃：
①酒 。
酒是必須要忌的 ， 酒精對于消化道黏膜是直接的損傷 ， 同時飲酒后引起嘔吐的話 ， 不僅會導致食物、胃酸反流入食管 ， 同時可能引起膽汁反流 ， 加重對胃粘膜的損傷 。 而且酒精也會刺激腸道蠕動加劇 ， 甚至引起腹瀉 。 同時胰腺炎患者必須絕對忌酒 ， 否則代價會很慘痛！
②咖啡和濃茶以及油膩食物 。
胃腸不好，該吃什么呢？
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這些飲食會延緩胃排空、促進胃酸分泌 ， 同時不易消化 ， 所以對于胃病患者尤其是以腹脹、燒心為主要表現的患者是禁忌 ， 而且咖啡對一部分人會導致腹瀉 。 同時膽囊炎的患者要嚴格控制油膩食物、油炸食物的攝入 。
③辛辣刺激食物 。
胃腸不好，該吃什么呢？
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目前辛辣、麻辣飲食非常流行 ， 尤其是年輕人 。 但是對于胃腸不好的患者來說 ， 辛辣刺激食物會直接損傷消化道黏膜 ， 同時刺激消化道蠕動加速 ， 會導致腹痛、腹瀉 。 所以 ， 胃腸不好 ， 還是對辣敬而遠之吧 。 返回搜狐 ， 查看更多