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為啥很多腦出血都是在上廁所時出現的？怎么減少風險？醫生講清楚

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很多細心的朋友會發現 ， 有些腦出血的病人都是在上廁所時發的病 ， 這是什么原因導致的 ， 與我們排便的活動有關嗎？今天我們就來聊一聊這方面的問題 。
為啥很多腦出血都是在上廁所時出現的？怎么減少風險？醫生講清楚
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腦出血的可怕之處有哪些？
腦出血是腦卒中的一種 ， 腦卒中的病人中約有20%是腦出血 ， 腦出血是一種高死亡率、高致殘率、治療費用高、高復發率、高發病率的疾病 。 腦出血的發病率雖然不如腦梗死高 ， 但是后果和危險程度要比腦梗嚴重的多 ， 患上腦出血的朋友 ， 很多都會失去部分生活自理能力 ， 甚至有的不能自理 。
腦出血的后遺癥常見的有一側肢體不能活動、不能言語、口歪眼斜、發作性抽搐 ， 嚴重的甚至昏迷不醒 ， 植物生存狀態 。 這些后遺癥會嚴重影響患病的朋友以后的生活質量 ， 給家庭也帶來了沉重的負擔 。
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特別在我國北方 ， 很多老年人都比較容易患上腦出血 。 腦出血與高血壓、動脈硬化等基礎疾病有很大的關系 ， 特別是高血壓和動脈硬化是導致腦出血的重要原因 。 很多細心的朋友們發現 ， 很多老人患腦出血的時候都是正在上廁所 ， 為什么會有這種情況呢？這與上廁所時的特點有關 。
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為何上廁所時容易發生腦出血？
上廁所的時候之所以容易發生腦出血 ， 原因是在上廁所的時候 ， 腹肌會努力收縮 ， 腹腔和胸腔內的壓力迅速增加 ， 使得心臟不得不用更大的力量才能把血液輸送出去 ， 因此導致了血壓的迅速增加 。 而腦內供血的動脈血管就如同橡皮筋一樣 ， 短期內的顱壓迅速升高 ， 就像拉扯一根橡皮筋 ， 很容易將橡皮筋扯斷 。
腦血管也是這樣 ， 短時間內顱內血壓迅速升高 ， 很容易導致顱內血管破裂出血 。 特別是合并動脈硬化的老人 ， 他們的血管彈性減少 ， 脆性增加 ， 在血壓急劇突然升高時 ， 很容易發生破裂出血 ， 引發腦出血 。
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【為啥很多腦出血都是在上廁所時出現的？怎么減少風險？醫生講清楚】這種腦出血很容易發生在有便秘習慣的老人 。 這類朋友大便長時間存留在體內 ， 水分會減少 ， 排出更加困難 ， 這樣形成了一個惡性循環 。 如果想把這些在體內存留很久的大便排出 ， 就必須用更大的力量 ， 這樣更容易患上腦出血 。
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如何預防這類腦出血呢？
預防這類腦出血需要注意以下幾點：
治療基礎疾?。哼@些疾病疾病包括高血壓、糖尿病、高脂血癥和高尿酸血癥 ， 這些疾病都會加速動脈硬化 。 只有把這些基礎疾病控制住了 ， 才能有效的減慢動脈硬化的進程 ， 起到保護腦血管 ， 減少腦出血的發病率 。 特別是血壓異常更容易引發腦出血 ， 在生活中要給予特別的關注 。
進食富含膳食纖維的食物：在我們日常的飲食中 ， 蔬菜、水果、粗糧都富含膳食纖維 ， 常吃這類食物可以增加腸道蠕動 ， 減少熱量的攝入 ， 改善便秘狀態 。 對控制基礎疾病的病情也有不錯的效果 。
合理的有氧運動：減少久坐 ， 通過合理的有氧運動 ， 可以增加胃腸道的蠕動能力 ， 促進排便 。 而且有氧運動可以增加腹肌的張力 ， 促進排便 。 有氧運動也能減輕前述基礎疾病的病情 ， 對預防腦出血有非常重要的作用 。
增加水分的攝入：充足的水分攝入 ， 可以增加消化道內的液體含量 ， 從而改善大便板結的情況 ， 促進排便 ， 對改善便秘有很大的好處 。