長期吃大魚大肉、長期飲酒等不良的飲食習慣會導致體內嘌呤含量失調 ， 從而導致尿酸增高；尿酸水平持續增高 ， 尿酸結晶會沉積在關節部位 ， 引起急性痛風；如果長期患有高尿酸或者痛風 ， 就會對腎臟造成損傷 ， 最終導致腎衰竭 。

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其實降尿酸并不是很困難 ， 平時可以多吃堿性的食物 ， 可以堿化尿液 ， 讓尿酸結晶溶解 ， 促進尿酸排泄 ， 如果尿酸不在血液和腎臟里積累 ， 尿酸就會下降 ， 不會對腎臟造成傷害 。 多吃4種堿性食品 ， 能迅速降低尿酸、溶化痛風、預防腎臟疾病

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(1)堿性的果實
堿性水果有草莓、石榴、蘋果、櫻桃、香蕉、西瓜等 ， 可以降低尿酸的產生 ， 促進尿酸的排出 。 尤其是西瓜 ， 雖然味道甜甜的 ， 但也是一種堿性的水果 ， 富含水分 ， 對排尿酸有很大的幫助 。 荔枝、芒果、菠蘿、荔枝、芒果、菠蘿等都是高熱量、高糖分的水果 ， 對尿酸的排泄不利 。

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【醫生：這4種堿性食物，或可幫助你降低高尿酸，遠離痛風和腎病】(2)綠葉蔬菜
比較常見的有圓白菜、野菜、生菜、空心菜、油麥菜、菜心、油麥菜、菜心等 。 切勿食用蘑菇、鳳尾菇、豆腐、豆干等 ， 這些食物含有大量的嘌呤 ， 食用后會導致尿酸升高 ， 引發痛風 。

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(3)多效苷
長期尿酸高對于腎臟和身體的壓力會越來越大 ， 所以在日常生活中我們必須要堅持降酸 ， 一日三餐除了少攝入高嘌呤食物以外 ， 還需多吃一些多效苷 ， 它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度 ， 從而預防痛風和痛風石的形成 。 長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度 ， 達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現 。 除了痛風人群需要補充以外 ， 平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充 ， 不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟壓力 ， 同時還可以在各處關節形成保護膜 ， 預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛 。 同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮動物內臟等發物 ， 杜絕不健康的生活習慣和飲食方式 。

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(4)雞蛋和牛奶
對于高尿酸、痛風人士來說 ， 最好選擇雞蛋和牛奶 ， 因為牛奶和牛奶中的蛋白質含量很高 ， 而且還可以補充人體所需的各種氨基酸 。 最好選擇酸奶、脫脂牛奶、低脂牛奶 ， 每天最好不要超過3個蛋黃 ， 蛋清也可以隨便吃 。

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以上4種食物經常吃 ， 一定是可以幫助降尿酸 ， 緩解痛風發作的 ， 高尿酸的人平常一定要多吃點~返回搜狐 ， 查看更多
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