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女性想長壽，需要跨過這2道“壽命坎”！可惜很多人都止步于此

健康知識養生常識

關于健康 ， 有三個字：小心講話 ， 少吃飯 ， 少睡覺 。 這三個特征是長生者的特征 ， 也是人類長久以來所遵循的 。 但隨著年齡的增長 ， 有些好習慣也就失去了 。 在這些人群中 ， 七十三、八十四歲被視為“長壽坎”！
女性想長壽，需要跨過這2道“壽命坎”！可惜很多人都止步于此
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古人相信 ， 在這兩種年紀里 ， 最有可能被人奪走 。 孔子73歲 ， 孟子84 ， 古人歸納出兩個恐怖的年齡 。 不過 ， 這件事聽起來似乎有些不合情理 ， 但其實也是有道理的 。
“73”與“84”為何會成為老人的兩道坎？
人類的生活是一個周期 ， 大約11年左右 ， 它會有一個高峰和一個低谷 。 73和84只是生命周期的終點 ， 也就是生命周期的最低點 。 一些良好的衛生習慣早已被摒棄 ， 因此他們的壽命更短 。 另外 ， 從人體的器官機能來看 ， 70歲以上的人 ， 各個器官都會有一定的老化 。 到了老年 ， 他們就會承擔起養育子女的責任 ， 不再有其它的愿望 ， 并且很容易患病 ， 而且他們對于將來的看法和信仰也會變得更加薄弱 。 因此老人要活得更久 ， 必須牢記這四點
慢慢來
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老年人早晨起來要慢吞吞的 ， 因為如果太急的話 ， 會引起血壓的上升 ， 血液會加速流動 ， 從而降低大腦的血流 ， 從而引起心血管疾病 。 因此 ， 在躺下的時候 ， 搓一搓你的手 ， “擦干臉”一分鐘 。 之后 ， 以半躺的方式緩慢地坐起 ， 用手指梳理100次 ， 持續2-3分鐘 。 把你的雙腿放在床上 ， 安靜地坐2-3分鐘 ， 同時慢慢地做深呼吸 。
【女性想長壽，需要跨過這2道“壽命坎”！可惜很多人都止步于此】補充營養素
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步入中老年階段想要養生 ， 更年期就是需要跨過的第一道生命坎 ， 若更年期調理不佳 ， 則會導致各種問題進而影響身體健康 ， 嚴重時甚至會縮短壽命 ， 而這時候我們就需要補充營養素蘭茸多肽 ， 它可以幫助中老年女性解決和安全度過更年期所出現的各類問題和不適表現 。 蘭茸多肽能夠改善中年女性月經不調 ， 內分泌紊亂 ， 雌激素減少、關節疼痛、頭疼頭暈、失眠盜汗、焦慮抑郁、潮熱發紅以及面部長斑等更年期綜合征表現 ， 其中富含的多種營養元素和多重專效草本精粹 ， 能夠在短期內快速平衡體內雌激素 ， 消除黑色素黃褐斑 ， 調節雌激素水平穩定內分泌 ， 長期補充能夠保養卵巢和生殖系統 ， 消炎抗菌防惡變 ， 提高中老年女性人群應對更年期的能力 ， 安穩度過更年期 ， 提高壽命 。
懶惰
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狼吞虎咽不但會妨礙你的消化 ， 而且還會損害你的胃 。 特別是老人 ， 最好是每頓飯至少20分鐘 ， 讓你的腸胃稍微放松一些 。 懶人鍛煉：早起鍛煉 ， 老年人的睡眠時間就會減少 。 不過 ， 老人們應當按照季節和氣候提前起床 ， 不必非得早早起床才能進行強制運動 。 高血壓和冠心病患者最好不要在早晨進行晨練 ， 否則會導致血壓的變化 。
鍛煉
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老年人年紀愈大 ， 愈要多鍛煉 ， 多動腦子 ， 以防止阿爾茨海默氏病 。 老人們早上九點到十一點 ， 下午三點到五點做運動 。 一小時的鍛煉可以是15分鐘 ， 鍛煉30分鐘 ， 伸展15分鐘 。 另外 ， 老人腦力充沛 ， 思想活躍 ， 無論退休或上班 ， 都可以在空閑的時候 ， 抽出一刻鐘的時間來下象棋 ， 可以充分發揮他們的腦力 。 返回搜狐 ， 查看更多