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想要奠定良好的身體基礎，除了四不想，還要牢記2想，不妨看看( 二 )

健康知識養生常識


不想酒、色、煙、肉
這四樣東西對健康影響都很大 ， 尤其是長期形成習慣的人 ， 傷害會更大 。 年輕時 ， 身體狀態還算不錯 ， 或許還能扛得住 ， 等到老了 ， 各個系統、機能都開始衰退 。
再過分的貪心 ， 可能就會增加一些疾病的發生風險了 ， 甚至可能隨時都有可能爆發癌癥或心腦血管疾病 ， 建議趁早戒掉 。
想要奠定良好的身體基礎，除了四不想，還要牢記2想，不妨看看
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不想生老病死
生老病死是常態 ， 是自然規律 ， 誰都無法避免 ， 能做的只能是向前看 ， 不用過分糾結年齡 ， 也不用過分擔憂疾病 ， 只要積極做好自己該做的事情 ， 為身體打好基礎 ， 或許也能受長壽青睞 。
【想要奠定良好的身體基礎，除了四不想，還要牢記2想，不妨看看】想要奠定良好的身體基礎 ， 除了四不想 ， 還要牢記2想 。
1.想快樂
多想點快樂的事情 ， 心態也會樂觀一些 ， 而積極樂觀的心態 ， 能創造較好的免疫環境 ， 還能有助于建立良好的生活習慣 ， 在此情況下 ， 健康也會更有保障 。
況且 ， 積極樂觀的心態 ， 在對抗疾病或者癌癥時 ， 也能有不一樣的結果 ， 或許能爭取到更多的生機 ， 且一些長壽之人 ， 心態大多也都是樂觀的 。
想要奠定良好的身體基礎，除了四不想，還要牢記2想，不妨看看
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2.想運動
不是說年紀大了就不適合再運動 ， 多少歲都是可以運動 ， 只要身體允許 ， 就可一直運動 ， 選擇適合自己的運動 ， 一直堅持下來 ， 身體能相應得到好處 。
要知道一味的靜養 ， 可能會讓消化系統、骨骼以及身體其他機能更快退化 ， 發生疾病的風險性也會隨之增加 。
建議步入中老年階段 ， 可堅持跑步、走路、跳繩、游泳、騎行、打球 ， 來提升免疫力、骨密度和消化功能 ， 以及心肺功能 ， 幫助更好的安度晚年 。
年紀大了 ， 衰老是正常的現象 ， 在衰老到來之際 ， 或者說在衰老來臨之前 ， 就能做好保養 ， 對守護身體健康 ， 延年益壽是有益的 。