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想要奠定良好的身體基礎，除了四不想，還要牢記2想，不妨看看

健康知識養生常識

人老后 ， 有一個好的身體比什么都重要 ， 隨著年齡增大 ， 會發現身體越來越差 ， 患病的次數都比年輕時多了很多 ， 不是這疼就是那不好 ， 反正哪哪都是問題 。
其實 ， 有的問題與疾病無關 ， 只是老了而已 ， 是衰老的一個表現 。 有些老人不愿意服老 ， 可身體上的一些表現 ， 就不得不讓你服老 。
而想要晚年過得幸福 ， 有些東西需要多想 ， 有些不該想的則是要學會舍棄 ， 才能更有益健康 ， 長壽也能愿意靠近你 。
想要奠定良好的身體基礎，除了四不想，還要牢記2想，不妨看看
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開始衰老時 ， 身體的變化騙不了人 ， 你有沒有?
皮膚變化
年輕人的皮膚狀態與年紀大的人相比 ， 會有明顯的差距 ， 主要體現在皮膚的緊致度 ， 隨著年齡變大 ， 會發現皮膚越來越松 ， 從眼袋以及眼角的細紋就可看出 。
再看頭頂 ， 也能看到一些細紋 ， 有些衰老快的 ， 可以看出更明顯的皺紋 。 除了看皮膚的緊致度 ， 還有皮膚的顏色 ， 大多年紀大的人 ， 膚色會稍顯暗淡 ， 甚至可能會長出很多色斑 ， 也會有點暗黃 ， 不會那么的明亮 。
骨骼變化
不僅僅是骨骼患病幾率增大 ， 骨骼會隨著年紀的增大 ， 出現退化 ， 體型上也是會有一些變化 ， 而有骨骼疾病的人 ， 變化會更突出一些 。
重點則是表現在容易出現骨骼性疼痛 ， 比如腰腿酸痛 ， 活動受限 ， 還有就是體型上的變化 ， 比如說有彎腰駝背的現象 ， 或者說變矮了 。
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還有一點也與骨骼變化有關 ， 就是牙齒變得稀疏 ， 牙縫明顯變大 ， 牙口也變得不好了 ， 這也是骨骼衰老的一種表現 。
消化系統變化
很多人在年紀大了以后 ， 都會感覺自己的食欲變得沒有以前那么好了 ， 且吸收和消化能力也變差了 ， 總是會出現便秘、消化不良或腹脹等問題 。
有時對著自己以前愛吃的食物 ， 也不是那么的感興趣了 ， 飯量上也有所變少 ， 不用擔心 ， 只要身體沒其他異常 ，， 就可能是身體衰老的表現 。
身材變化
以前的身體還能說得過去 ， 雖然不是很好 ， 但也是會有一些立體感 ， 可是 ， 當年紀越來越大后 ， 就發現身材變得干癟了 ， 或者是胖到懷疑人生 。
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肚子和臀部會顯得很大 ， 可別的地方卻有點干癟 ， 且肉也不再緊實 ， 會顯得松垮 ， 一坐下來 ， 屁股上肉很多 ， 肚子上的肉也是一圈一圈的 。
衰老雖不是病 ， 但也可引發疾病 ， 60歲后 ， 養好身體是基礎 ， 不想晚年與疾病相伴 ， 就得學會保養身體 。
過了六十 ， 有4不想 ， 需早點了解 。
不想名利錢財
人活一世 ， 就是在為名利錢財奔波 ， 但也得懂得適可而止 ， 不能太過于追逐 ， 尤其是到老了以后 ， 更得要學會斷舍離 ， 不能過于貪心 。
太貪心 ， 反而不利于身心健康 ， 會容易讓疾病鉆空子 ， 破壞人體的免疫力和內分泌 ， 還會過多的耗損心神和精氣 ， 這些都有可能會增加疾病的發生風險 ， 從而影響到壽命 。
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不想兒女子孫
生兒育女是職責 ， 養兒防老也是責任 ， 所以 ， 年紀大了之后 ， 該放開就要舍得放 ， 不必太牽掛于孩子 ， 有需要就幫幫忙 ， 沒有需要就過好自己的生活即可 。
不用太去煩心兒孫 ， 過分煩心不僅增添自己的負擔 ， 還可能惹子女兒孫不高興 ， 不利于雙方的關系 ， 對健康也就會產生較大影響 。