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姑娘們超愛吃的這種零食，竟然會加速身體衰老｜研究實錘( 三 )

健康知識養生常識


選購建議：有些不良商家在制作這類果干時會摻入一些不新鮮的或輕微腐敗的水果 。 為了掩蓋真相 ， 會添加香精、合成色素等添加劑 ， 使之外表鮮亮、香味濃郁 ， 所以選購時要避開這類產品 。
此外 ， 高糖的特點我們也不能忽視 ， 所以還是建議大家多選擇新鮮蔬果來食用 ， 安全又健康 。
食用時間：上午或下午饑餓時 ， 補充血糖同時增加飽腹感 ， 每天最好吃三種以上水果 。
剩下所有沒有提到的零食都是建議大家能不吃就不吃的 ， 包括薯片、糖果、炸雞等高糖、高鹽、高脂肪食品；火腿腸、鴨脖、鴨翅、豆干等深加工食品；麻花、曲奇餅干、蛋糕等高糖、高淀粉食品 。
我知道說了這么一大堆 ， 大家會說斌姐又限制了我們的快樂 ， 但健康這件事就是需要高度自律 ， 就像是肉眼可見的肌肉和體態美都是靠汗水換來的一樣 ， 身體的健康也是我們一口口吃出來噠！
希望每個姑娘都能多吃健康零食 ， 偶爾吃或不吃「垃圾」零食 ， 擁有健康的身體和美麗的好身材喲~
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