因此 ， 對于養生 ， 毛老特別強調要順應自然、心理平衡、合理飲食、適當運動、行動有序 。 他自創了一些老百姓看得懂、能操作的養生口訣 ， 比如小兒要“七分飽 ， 三分寒”；老年人要做到“減食增壽 ， 知足為樂”；在從事運動養生時 ， 要知道“生命在于勤運動 ， 關節在于省著用”；對于睡眠要做到“先睡心 ， 后睡眼”；在飲食上要知道“腸胃不和 ， 九竅不寧”；在心理上要做到“淡泊明志 ， 寧靜致遠”等 。

這些養生口訣 ， 每個人都聽得懂、用得上 。 除了養生口訣 ， 他還整理了大量的中醫養生單方 ， 這樣可以有針對性地養生 ， 提高養生效果 。
作為一個中醫教授 ， 他編著了一批醫學著作 ， 比如《毛德西方藥心悟》《毛德西醫論醫案集》《消渴病中醫防治》《疑難病證名驗方輯要》《老中醫話說靈丹妙藥》《名老中醫話說中藥養生》等 。

注：圖片來自網絡

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