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午睡后全身都難受，咋回事？

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本文轉自：北青網
家醫柯大夫午睡的確是個值得提倡的好習慣 ， 不僅有助于恢復體力、活力 ， 還能緩解眼部疲勞 ， 甚至能保護心臟和大腦 。 但要是睡得不對 ， 也還是挺傷身的 。 對于上班族來說 ， 受場地限制 ， 躺著睡基本上是不太現實的 ， 于是很多人就選擇趴著睡 。
午睡后全身都難受，咋回事？
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別以為趴著睡這個習慣沒什么 ， 實際上它的危害可不小 。
1、頭部供血不足 。 趴著睡時 ， 頭部供血不足 ， 導致人醒來后出現頭暈腦脹、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀 。
2、傷脊椎 。 脊椎在人趴著時呈“C”字形 ， 腰椎、胸椎、頸椎均會被扭曲 ， 睡醒后難免會出現肩頸部肌肉酸痛 ， 時間一長 ， 還可能會導致頸椎病、腰間盤突出 。
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3、傷眼 。 趴著睡還容易壓迫眼球 ， 造成眼壓過高 ， 所以很多人睡醒會覺得眼花 。 4、壓迫手臂的神經和血管 。 因此 ， 有人睡醒會覺得手麻無力 ， 嚴重的還會損傷手臂橈神經、手臂畸形等 。 那怎么睡才好呢？躺著睡 ， 當然是最理想的姿勢啦 。 上班族的話 ， 建議買張折疊躺椅；或是買個U形枕和腰墊 ， 靠在椅背上睡 。
本文配圖來源于壹圖網 。
【午睡后全身都難受，咋回事？】(養生每日推送)