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運動出汗后身上黏糊糊，能立刻洗澡嗎？什么時候洗？

健康知識養生常識

下了兩天雨 ， 雨水夾雜著涼風 ， 連帶著暑氣都減少許多 ， 可是沒過多久 ， 高溫再次反撲 ， 熱得人直冒汗 ， 連樹上的知了都大叫“受不了” 。
溫度一高身上就會流汗 ， 尤其是吃飯的時候 ， 腦門和鼻尖的汗水就像下雨一樣 ， 匯聚到下巴處滴下來 。 這種黏糊糊、熱燥燥的感覺非常難受 ， 不得不用電扇、空調、冷飲降降溫 ， 但是也有一些人很開心 ， 他們認為出汗有助于排毒、減肥 ， 還能讓自己的皮膚變好 ， 真是如此嗎？
01出汗是排毒？能減肥？
運動時會流汗 ， 主要是因為運動使血液流動加快 ， 代謝率提升 ， 所以這個機體溫度上升 ， 這個時候汗腺就會排出汗液 ， 幫助散熱 。 但是單純的出汗無法達到減肥效果 ， 例如只是站在高溫中流汗 ， 這樣的行為不僅瘦不下來 ， 還有可能中暑 。
而且流汗時體內的電解質也會跟著流失 ， 為了減肥大量流汗可能會導致電解質紊亂 ， 為了避免這種情況發生 ， 有必要在夏季高溫狀態下減少運動量 。
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再者 ， 運動排汗和高溫出汗的性質不一樣 ， 運動能燃燒脂肪 ， 所以體重會減輕 ， 體脂率降低 ， 而高溫出汗流失的水分 ， 不是脂肪 。
至于排毒一說 ， 有害物質會通過血液、泌尿兩個系統循環代謝 ， 最終以尿液的形式排出 ， 和出汗是兩碼事 。
有人說排汗的時候能順便沖刷毛孔 ， 但其實汗腺在毛囊旁邊 ， 并不是直接從毛囊排出 。 不過出汗也有一個好處 ， 那就是汗水可以帶走皮膚表面少量的油脂 ， 有一定清潔作用 。
總的來說 ， 夏天出汗能散熱調節溫度 ， 是一件好事 ， 不能總在空調房不出門 ， 體溫調節機制用進廢退 ， 長時間得不到鍛煉 ， 控溫能力會變差 ， 免疫力也會降低 。
在夏季 ， 如果在室內工作比較多 ， 一天出汗量可能不足300毫升 ， 但是如果在戶外工作或情緒比較激動 ， 出汗量可能增加1-10倍 。 其實 ， 哪怕你什么都不做 ， 汗液也在慢慢蒸發 。 不過 ， 大量異常出汗需引起重視 。
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02汗從哪出 ， 病從哪來？一吃飯就大汗淋漓 ， 是咋回事？
出汗多少不僅和溫度有關 ， 也和疾病有關 ， 若出現異常出汗的情況 ， 可能是身體給出的疾病信號 ， 而吃飯時愛冒汗可能和3種情況有關 。
可能是低血糖 ， 需測量血糖值
吃飯時出汗 ， 還伴隨著手抖、心慌的癥狀 ， 多半是血糖太低了 ， 不足以維持機體運轉 。 這個時候神經傳導變得活躍 ， 釋放更多激素 ， 進而引起排汗量升高 。
可能是甲狀腺功能亢進 ， 需檢查甲功
進食欲望強烈 ， 胃口特別好 ， 還容易餓、容易出汗 ， 怎么吃都不長肉 ， 可能是甲亢 ， 同時要注意自己是否有情緒反常的變化 ， 變得脾氣暴躁、喜怒無常、焦躁不堪 。
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可能是氣虛血弱 ， 應適當進補調理
坐月子的女性一吃飯額頭、頸部、后背就容易流汗 ， 而且臉色是蒼白的 ， 就是因為在生產中損耗了太多的氣血 ， 經過一段時間營養補充和調理才會恢復 。 還有一些人是氣虛 ， 容易累、說話沒力氣、精神不足 ， 和過度疲勞有關 。
03不同部位出汗 ， 暗示了不同問題
頸部出汗多——多是氣虛
《靈樞·逆順肥瘦》記載：“手之三陽 ， 從手走頭；足之三陽 ， 從頭走足 。 ”中醫認為出汗和氣血運行有關 ， 患者氣虛則會多汗 ， 感覺頭暈、頸部僵硬、失眠 ， 應注意頸部保暖 ， 不要吹風受涼 。