紅豆和“它”一起煮，睡眠好了，膚色紅潤，冬天必備 _健康小知識

秋天即將過去了，寒冷的冬天即將來臨。而且現在氣候很不穩定，氣溫忽高忽低，有些人的免疫力不是特別好，所以很容易生病。由于季節性氣候，人們現在特別注意一些養生和自己的健康，那么都是從飲食開始改變。

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今天我就告訴大家，在這個季節要經常吃紅豆，因為經常吃紅豆的人可以讓皮膚紅潤，睡眠也會越來越好。我想紅豆是每個人都很熟悉的食材了，每個家庭都會有。然而，我認為紅豆和另一種食材非常搭配，它就是薏米。毫不夸張地說，紅豆和薏米是完美的搭配。

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它不僅能改善睡眠，還能使我們的皮膚像蘋果一樣越來越亮、越來越紅，所以我現在特別后悔現在才知道。此外，我們都知道紅豆和薏米有清熱的作用。然后再加入一些燕麥，真的是秋冬季最好的補品了。我們只需要準備一些很少很簡單的配料， 30克紅豆和20克薏米， 15克燕麥和適量冰糖。

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我們需要提前一夜將薏米和紅豆浸泡在水中，因為這樣可以很容易地煮熟。第二天我們做時也很方便，然后我們把紅豆和薏米一起放進電飯煲，倒入適量的清水，然后我們打開電飯煲的快速烹飪按鈕，煮大約一個小時，然后加入燕麥，煮幾分鐘就好了。

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紅豆薏米燕麥粥煮好后，可以加入適量的冰糖，糖的量根據口味而定。是不是很簡單呢？我認為這款營養粥女士可以經常喝，以促進皮膚變得更加紅潤。睡眠不好的人可以通過經常喝來緩解。返回搜狐，查看更多
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