白露之后 ， 天氣漸涼 ， 這個時節避免寒涼之品 ， 多吃點溫熱的、有補養作用的食物 ， 既能治秋涼 ， 又能防秋燥 ， 對健康大有裨益 。
秋季進補首推湯粥 ， 如貝母梨湯、百合粥、冰糖銀耳大棗湯等 ， 不但易消化吸收 ， 還能養陰潤燥 。 此時飲食宜減少苦寒、辛辣的食物 ， 宜多進酸甜甘溫之物 ， 以養心肝脾胃 ， 進食不宜過飽以免增加我們腸胃的負擔 ， 導致胃腸疾病 。
滋陰潤肺 防秋燥
百合、銀耳、梨 、藕等食物能夠滋陰潤肺 ， 緩解秋季秋燥的問題 。
【白露養生，身體這2個部位最怕受涼→】
來源：CCTV生活圈
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