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1、可以適當的運動進行散步或做收腹運動，口服消食片等助消化的藥物 。也可以吃一些助消化的水果，這樣既可以滿足食欲又可以助消化 。如菠蘿，菠蘿能分解蛋白質，幫助消化酵素，并含有大量的維生素 。
【晚上吃多了肚子脹怎么辦 吃多了肚子脹怎么辦】2、西梅 。有助于消化，是迅速消滯的佳品 。平時飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食 ?？梢燥埡箜槙r針按摩腹部，加快消化 。
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