如果你本身就喜歡喝飲料、奶茶 ， 是個甜食愛好者而且比較難控制 ， 那么可以適量選擇代糖飲料和代糖食品來過渡 ， 淺嘗即止 ， 滿足了當下對甜味的需求以后再慢慢將代糖飲料換成白開水 。
總而言之 ， 代糖從很大程度上并不能改變我們的膳食質量 ， 想要真正的控糖、保持健康沒有捷徑 ， 最重要的還是要養成健康的膳食習慣和生活方式 。




參考文獻
[1
https://www.who.int/zh/news/item/14-07-2023-aspartame-hazard-and-risk-assessment-results-released.
[2
如何看待有關國際機構發布的 阿斯巴甜評估結果-國家食品安全風險評估中心 (cfsa.net.cn)
[3
GB 2760-2014 食品安全國家標準 食品添加劑使用標準


供稿：市疾控中心食衛所 王子怡
編輯：suki
圖片來源于網絡

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