老胃病都是“養好”的，如何正確養胃？4種食物勸你少吃！( 二 ) 兩性健康

3.避免飯前、飯后大量喝水
飯前飯后大量飲水會導致胃液被沖淡，容易讓胃部的消化功能下降，可能會引起消化不良發生。
4.保持心情舒暢
胃是情緒敏感型器官，長期處于情緒不良的狀態下，會導致脾胃功能紊亂，容易誘發消化不良、腹瀉、胃脹氣等發生。
5.適當運動有助養胃
適當進行運動，如散步、太極、慢跑等，可以幫助促進胃腸道蠕動，增加消化液分泌，對于改善胃腸道功能、促進新陳代謝有好處，可幫助養胃。注意運動不要過量，保持身體微微出汗即可。

消化道黏膜具有強大的自身修復能力，因此在減少損傷因素的情況下，胃病可以通過休養來促進胃部的康復。在這個過程中，更重要的是學習和掌握正確的養胃方法，并且堅持不懈地實踐，這樣才能使胃得到有效的恢復。

參考資料：
[1
《【健康】中醫治胃病，找對方法很重要！》.鄭州市第三人民醫院 2021-12-06
[2
《9個你以為的養胃習慣竟是胃病“幫兇”？真正養胃的方法是這些！》.人民網科普 2023-08-19
[3
《胃，你好嗎？關于養胃的六大疑問》.生命時報 2020-12-23

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