老胃病都是“養好”的，如何正確養胃？4種食物勸你少吃！兩性健康

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《黃帝內經》中記載：“人以胃氣為本，有胃氣則生，無胃氣則死。 ”胃是人體的重要器官之一，其功能是儲存食物和幫助人體消化食物，以攝取營養和能量。正是其重要性，一旦得了胃病，就會十分麻煩，腹脹、腹痛消化不良等不適癥狀接踵而來。
常言道：胃病“三分靠治，七分靠養” ，但怎么養是關鍵！不能僅僅依靠藥物治療，藥物只是輔助作用，更要懂得如何“養” ，保護好自己，避免對消化道黏膜的繼續損傷。

一、胃病有哪些表現？
在中醫理論中，脾胃是相輔相成的臟腑，內部有經絡聯系、功能上/病理上都會相互影響，所以中醫上習慣將胃病稱之為脾胃病。隨著醫療的發展，脾胃病的概念逐漸弱化，一般會直接稱之為胃病。脾胃虛弱的人有哪些表現？
①大便稀溏、腹瀉
脾胃主運化水濕，一些脾胃虛弱的人群，無法及時運化體內的水濕，會導致糞便稀溏，還經常容易腹瀉。
②食欲不振
脾胃功能失調的情況下，身體無法及時消化吸收攝入的食物，日常會表現為胃口差、吃得少，身體較為虛弱。
③面色萎黃
脾胃是體內氣血生化的源頭，一旦脾胃功能失調，會導致臉上沒有光澤、頭發枯黃。
④四肢乏力
我們的四肢需要脾胃運化的水谷精微等營養來維持正常生理活動，脾胃虛弱會讓人出現四肢乏力的癥狀。

【老胃病都是“養好”的，如何正確養胃？4種食物勸你少吃！】二、4種食物要少吃
對于脾胃功能較差的人來說，日常要注意少吃四種食物，否則會加重自身的不適癥狀。
1.粗雜糧
黑米、玉米、燕麥等均屬于粗雜糧的范疇，這些食物內有豐富的膳食纖維，起到促進胃腸道蠕動的作用。但對于本身胃腸道功能不好的人來說，大量食用后容易導致胃腸道負擔加重，反而容易引起消化不良發生。
2.部分水果
如柿子、獼猴桃、鮮棗等，柿子內有豐富的單寧成分，進入胃內后會與胃酸結合，容易生成胃結石；獼猴桃屬于寒性食物，且含有大量的果膠、維生素C ，攝入過量容易引起腹痛、腹瀉等癥狀出現；鮮棗的表皮較為堅硬，對于胃粘膜有炎癥、潰瘍的人來說，會加重病情。

3.蘇打餅干
蘇打餅干內有堿性的碳酸氫鈉成分，進入胃部后可中和胃酸，緩解胃酸分泌過量導致的燒心癥狀。但它無法對胃起到實質性的保護作用，不建議作為正餐食用，可作為輔助加餐。
4.白粥、面條
廣東省深圳市人民醫院消化內科主治醫師孟一騰表示，白粥和面條的確是好消化的食物，不會增加胃腸道負擔。但這些食物存在營養單一的問題，長期食用容易導致營養不良發生。

三、老胃病，如何正確養
對于罹患胃病的人來說，日常要學會養胃，這幾件事很重要。
1.飲食應選擇易消化的
日常要避免攝入一些堅硬、粗糙、纖維多的食物，飲食上更多選擇一些清淡易消化的，如面條、牛奶、豆漿等。
2.定時定量，少食多餐
我們的胃部是有節律性的器官，所以一日三餐要注意定時定量，每餐飯保持在7分飽左右即可。兩餐之間有饑餓感，可適當吃些點心來緩解。