“我們年紀都這么大了 ， 隨便吃一吃拉到了 ， 只要不會餓死不就行了 。 ”
“也對 ， 我們年紀都這么大了 ， 孩子們也不要我們操心 ， 又不在家 ， 我每天煮飯也沒有興致 ， 以后就隨便吃吃吧 。 ”
以上這段話相比很多中老年人都會這么說 ， 尤其是孩子已經長大了 ， 有自己的事業與家庭的 ， 就是老兩口在家的老年人 。

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【老了之后肌肉萎縮怎么辦？建議多了解下】中國的“空巢老人”很多 ， 他們雖然很想孩子 ， 但是又不想與孩子同住 ， 怕給孩子添麻煩 ， 也怕自己生活不習慣 ， 但是老兩口要是自己吃飯又吃不下去 。
蘇北.鹽城的陳大爺就是這樣的老年人
陳大爺的孩子大學就是在蘇州上的 ， 一畢業自然也就留下來了 ， 老婆也是蘇州人、房子也買在蘇州 ， 望子成龍的陳大爺也是比較支持的 ， 從50歲左右的時候 ， 兒子就離老兩口越來越遠 。 中間兒子想把他們接過去 ， 但是過幾天老兩口還是覺得鹽城老家舒服 。
然后從50歲左右的時候 ， 陳大爺就一直是和老伴兩個人生活 ， 但是前年老伴因為腦溢血早早的走了 ， 68歲的陳大爺還是堅持一個人在鹽城生活 。 自己做飯自己吃 ， 沒事干的時候就和村里的老朋友出去遛遛彎 。
昨天早上陳大爺照常遛彎 ， 但是走著走著 ， 陳大爺不知道怎么回事 ， 走不知道走了多少遍的路竟然摔倒了 。 被村里人送上市里的醫院 ， 兒子忙完工作連夜趕回來 ， 看見病床上不得動的老父親 ， 趕緊問醫生老父親的身體怎么樣 。
已經做好聽醫生說老父親骨折的消息的兒子 ， 沒想到醫生竟然說老父親只是單純的皮肉傷 ， 兒子剛想松一口氣 。 但是醫生看看老陳的檢查單子 ， 隨后說“這個老年人啊 ， 身體肌肉有點少啊 ， 肌肉少走路就會不穩 ， 身體也會沒精神 ， 你看你爸呢 ， 這哪里是健康的老年人該有的樣子 ， 估計平時吃飯也沒有好好吃 。 幸好是皮肉傷 ， 要是骨質麻煩就大了 。 ”
兒子問問把老父親送過來的大爺 ， 大爺說“你爸每天在家 ， 要么喝酒就花生 ， 要么就是燉土豆 ， 里面也會放點肉 ， 要么就是煮煮豆腐 。 ”隨后陳大爺補充道“年紀這么大了 ， 你媽又不在 ， 我一個人吃這些就夠了 ， 吃著也不費牙 。 ”雖然年紀大了 ， 已經不是社會的主力軍了 ， 但也要好好的善待自己 。
為什么醫生說陳大爺的肌肉少不好?
如果人就是一座高樓的話 ， 那么骨頭就像是身體里面的鋼筋 ， 肌肉就像是水泥 。 就算是鋼筋再粗、再堅固 ， 沒有水泥的幫助 ， 這棟大樓的牢固性也是岌岌可危的 。 所以想要身體健康 ， 擁有充足的肌肉是非常重要的 ， 特別是老年人 。
人在25歲左右 ， 身體的肌肉含量是最多的 ， 在30歲的時候肌肉就會開始流失慢慢的流失速度就會越來越快 ， 特別是人到50中年的時候 ， 這時候即將邁向老年 ， 老年之后身體的營養元素流失加快 ， 很容易就會出現肌少癥 ， 影響身體健康和生活 ， 甚至是病態衰老 。
想要知道自己肌肉少不少 ， 建議試一試握力檢測 ， 男性大于28公斤 ， 女性大于18公斤 ， 就是沒問題的 。 還可以看一看小腿最粗的一圈是多少 ， 男性大于34厘米 ， 女性大于33厘米就是正常的 ， 但是老年人要是發現自己經常走路緩慢、站立困難、走路不穩等可能就是肌少癥 ， 要是發現自己的太陽穴是凹陷的 ， 還會顫動 ， 伴有頭痛 ， 也可能是肌肉較少 。 為了避免不必要的損傷 ， 建議做好調理 。

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