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這幾種行為很傷肺，盡量避免，建議早點了解下

健康知識養生常識

肺是人體唯一的呼吸器官 ， 其主要有兩方面的作用：一是通氣 ， 二是換氣 ， 簡單的說 ， 人體通過肺與外界保持氣體的流通和交換 ， 以維持人體的基本生命 。
肺與其他四臟不同 ， 不僅居胸中 ， 且處于五臟之高位 ， 諸邪入侵 ， 每先犯之 ， 故肺被稱為“華蓋” 。
同時 ， 肺也是一個嬌臟 ， 平時稍微不注意就會受到損傷 ， 如果肺臟出現了問題 ， 那么體內所有的器官都會受到連累 ， 其供血的功能減弱 ， 全身得不到血液的供養 ， 臟器就會出現問題 ， 所以平時一定要注意養護肺部 。
這幾種行為很傷肺，盡量避免，建議早點了解下
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01肺不好或會出現5個異常
1.排便異常
肺部出現問題會影響到腸道健康 ， 肺不好的人 ， 通常會出現排便異常的表現 ， 尤其是反復便秘的人 ， 也許你不僅需要調理腸道 ， 也需要做好養肺的工作 。
2.經常氣喘吁吁
肺不好的人 ， 常會伴有肺氣不足的癥狀 ， 平日里說話的時候總是氣短聲弱 ， 還容易感到疲勞乏力 ， 有些人就算沒有運動 ， 只是隨便活動一下手腳 ， 就會感到呼吸困難 ， 氣喘吁吁的情況 。
3.咳嗽多痰
在平時會感覺到咳嗽加重 ， 尤其是冷空氣來臨的時候 ， 咳嗽更加明顯 ， 這樣的情況 ， 也是肺不好的表現 ， 需要引起重視 。
4.很容易鼻塞
如果肺功能不好 ， 很容易出現鼻塞現象 ， 如果肺火大 ， 也會反映在鼻子上 ， 使得鼻子經常發紅 。 如果出現了這種鼻塞鼻紅的現象 ， 就要注意養肺了 。
5.臉色發黑
肺的作用主要就是進行氣體交換 ， 平時呼吸時會不斷地吸入各種有毒物質 ， 如果在吸入這些有害物質后 ， 肺臟的功能下降時 ， 就會導致其代謝毒素的能力降低 ， 導致有害物質進到血液里 ， 讓皮膚出現色素的沉淀 ， 可表現為臉色無光澤、發黑、發暗 。
這幾種行為很傷肺，盡量避免，建議早點了解下
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02醫生提醒：秋季養肺 ， 可多吃4物
——⑴蓮子
肺虛的人可以適當吃點蓮子 ， 蓮子性質溫和 ， 最適合做湯 ， 蓮子富含營養 ， 食用后還可以改善人的肺功能 ， 可以改善肺氣虛的表現 ， 所以肺功能下降的人 ， 不妨吃點蓮子 。
——⑵梨
被稱為“百果之宗”的梨 ， 果肉鮮美清脆多汁 ， 是我們經?？梢猿缘降牡乃?。
梨不僅僅富含糖類 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 而且還有多種維生素 ， 經常吃梨可以改善呼吸系統和肺功能 ， 有清肺的效果 ， 可以減少肺部中的灰塵對肺部的傷害 ， 梨又是多汁的水果 ， 富含水分 ， 肺是喜歡濕潤環境的器官 ， 所以梨還有潤肺的效果 。
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——⑶鴨血
清肺的食物很多 ， 鴨血就是其中的一種 ， 動物血具有利腸通便作用 ， 可以清除腸腔的沉渣濁垢 ， 對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用 ， 以避免積累性中毒 ， 因此又被稱為人體污物的“清道夫” 。
——⑷羅漢果
羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜 ， 瓜薄質輕、個大肉脆 ， 用羅漢果泡茶飲用 ， 有清熱利咽作用 ， 可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等 ， 是演員、教師理想的保健飲品 。
這幾種行為很傷肺，盡量避免，建議早點了解下
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03這幾種行為很傷肺 ， 盡量避免
經常吸二手煙
二手煙對人體的危害不比直接吸煙少 ， 很多人經常處于二手煙的環境中卻絲毫不注意 ， 直到最后肺部出現了問題才發現 。
現在吸煙的煙民數量很大 ， 所以身邊也難免有吸煙的的朋友 ， 當他們吸煙的時候要主動遠離 ， 或者主動阻止 ， 而且吸煙的朋友也不要在公共場合抽煙 ， 這是對自己以及他人健康的尊重 。