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癌細胞|《黃帝內經》說的“五行”是什么？五行和季節結合，幫我們養生( 二 )

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【癌細胞|《黃帝內經》說的“五行”是什么？五行和季節結合，幫我們養生】比如一些從事腦力勞動的人 ， 因為長期耗費心神 ， 這就需要更好地去“養” 。
抓住每天午時這個節點 ， 是心經當令的時候 ， 養心就能事半功倍 ， 比如午餐后靜坐休息 ， 閉目養神 ， 或者干脆睡個小午覺 。

如果是一些人素體心氣不足 ， 平常就要適當早睡 ， 還可以喝點胡蘿卜汁、西紅柿汁 ， 以“紅色”來養心 。
3、長夏養脾土：

和長夏對應的是脾 ， 五行屬土 ， 被稱為身體的“中土” ， 主管飲食消化和氣血生成 ， 素有“后天之本”的美譽 。
如何養脾？一個關鍵詞就是“補” 。
脾最怕寒濕 ， 喜歡溫燥的屬性 ， 長夏高溫高濕的季節 ， 就要更好地健脾祛濕了 。

每天的巳時是脾經最旺的時辰 ， 脾虛的人可以適當調整進食時間 ， 以利于食物更好地消化 。

同時 ， 還可以進食一些健脾祛濕的食物 ， 如薏苡仁、扁豆、山藥等 ， 以及一些甘甜的食物 ， 都有更好的補脾作用 。
4、秋養肺金：

現在正值秋天 ， 秋季對應的臟腑是肺 ， 而肺為嬌臟 ， 喜潤而惡燥 ， 秋天的主氣剛好就是燥 ， 因此 ， 秋天養肺一個關鍵詞就是“潤” 。
如何潤肺？

簡而言之 ， 應該避免一些溫燥傷肺之舉 ， 比如遠離煙酒 ， 少吃辛辣煎炒 。

同時適當進食一些甘潤多汁、清潤養肺的食物 ， 如百合、荸薺、白蘿卜、木耳、芝麻等等 。
5、冬養腎水：
冬天對應的臟腑是腎 ， 腎為先天之本 ， 也可以說是一個人的立身之本 。

腎的生理特點是封藏之官 ， 通俗點說有點像那個小氣鬼喜歡獲取最討厭付出 ， 它所藏的就是精 。
如何養腎？一個關鍵詞就是“藏” 。
意思就是要保證腎的秘藏 ， 避免泄漏損耗 。
同時還應該調整桔子的心理情緒 ， 控制精神活動 ， 盡可能“含而不露” ， 做到喜怒不形于色 。 即使遇到什么不順心之處 ， 也要豁達大度一點 ， 避免心神內擾而耗損腎藏 。

此外 ， 每天的17點到19點 ， 是腎經最旺盛的時候 ， 這個時間段養腎收效最明顯 。
同時還要避免熬夜 ， 涵養好自己的精氣神 。 也可以適當進食一些養腎秘藏的食物 ， 如枸杞子、核桃、山萸肉等等 。