肥胖第一大敵——糖分和油膩！正確科學減脂看看德國技術的抗糖丸怎么樣 _健康小知識

“胖”的標準是什么？所謂的肥胖，是指體內脂肪組織過度堆積導致體重超出了正常范圍，并不只是看著較豐韻就不健康，或者瘦如麻桿就是健康。重點是內臟的脂肪率，如果過高會帶來很多潛在并發征的困擾，所以體重只是做個側面參考，用科學的數值測算來看看自己是否需要減脂吧。

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判定是否肥胖，有兩種常用方法，一種是國際上公認的體重指數法(BMI)：即體重(kg)/身高的平方(m) ，計算結果就是BMI值。
BMI值在18.5-23.99之間，屬正常體重；
在24-27.99之間，屬超重；
在28-35之間，屬I度肥胖；
在35-40之間，屬II度肥胖；
大于40 ，屬III度肥胖。

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另一種方法是簡單的“標準體重法” ，計算方法為身高(厘米)-105 ，計算結果為標準體重(公斤)值。舉個栗子，身高170厘米的人標準體重為65公斤(計算方法為170-105) ，如果上下波動幅度在10%以內，被定義為理想體重的范圍，標準體重上幅20%以上算肥胖，上幅10%--20%為超重。
【肥胖第一大敵——糖分和油膩！正確科學減脂看看德國技術的抗糖丸怎么樣】一、變胖主因有哪些？
1、運動量過少，脂肪易堆積
有多少人是一天除了坐著就是躺著？別說運動了，多走兩步路都喘？一天勞累下來動都不想動，不僅身體狀態自然越來越差，身體形態走樣也越來越大，運動量太少太不均勻了。

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最小量是每天至少要完成30分鐘中等強度活動。什么是“中等強度活動” ，簡單來理解就是“活動時會有中等頻率的氣喘，但還能說話” ，例如快走、舞蹈、跳繩等；相對是強度較低的“身體活動” ，就是有四肢和軀干肌肉收縮，產生了能量消耗的身體動作，換句話說生活的方方面面都有身體活動，比如家務勞動、步行、騎車、爬樓等；如果說在普通的身體活動中，我們都會有明顯的勞累感、氣喘量，說明我們的體質很告急了。

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2、飲食不規律，暴飲暴食
正常情況下，我們每天需1200~1500大卡的熱量來滿足能量代謝需要，如果是重體力勞動者，才需要將熱量增加到2100~2300大卡。

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可實際上，大多數人飲食不規律，早餐經常忘了吃，中餐沒胃口，晚餐就開始胡吃海喝，宵夜一個接著一個，不規律的飲食容易帶來的就是報復性飲食，每天攝入的熱量是遠遠超標！熱量會轉化為脂肪在體內堆積，體型容易走樣。

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如上圖的數據，一時貪嘴的美食享受需要付出多少努力！如果戒口完全成為苦行僧，那么在這個物欲橫流的世界，不僅需要很大的魄力，生活也更缺少了點樂趣，是否可以適當享受美食，又能阻斷油脂的累積呢？真的有！
二、優秀的抗碳水阻斷劑——抗糖丸
Natur實驗室從獨特國情出發，由于東方人的飲食習慣中，淀粉和糖分的比例非常高，再加上多數人的飲食不規律、經常快餐外賣，油脂累積的非常高，而且運動量普遍不高，辦公室久坐導致脂肪生成地又快又牢固，經過大量的實驗數據探究和頂尖技術支撐，讓配方更加科學、高效。

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