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駕駛證被扣近12分，產生嚴重焦慮和失眠的來訪者的心理輔導

健康知識養生常識

一、因駕照連續扣分導致失眠焦慮的求助者
三個月前一個在某直轄市新工作的青年求助 ， 他因駕照扣分導致情緒低落 ， 心情焦慮且嚴重失眠 ， 晚上到凌晨一點也沒有絲毫的睡意 。
他業務技術能力強 ， 追求完美 ， 工作力爭盡善盡美 ， 但還總是擔心工作上哪些地方有漏洞 ， 開車時也接打電話處理工作事務 。
駕駛證被扣近12分，產生嚴重焦慮和失眠的來訪者的心理輔導
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有一次他開車打電話被判定違章 ， 扣分 。 隨后的一周他開車時感覺很緊張 ， 不敢接電話 ， 但總在開車時走神 ， 這樣導致他闖了一個紅燈 ， 隨后在因沒有禮讓行人又被判定違章 。 很短時間他駕照的12分快扣的差不多了 ， 焦慮感增加 。
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二、自述癥狀
他自述進入汽車坐在駕駛座就莫名焦慮、心率加快、呼吸困難 ， 擔心駕照被吊銷 ， 自己以后無法開車見客戶 ， 甚至丟了工作 。
他描述他走到十字路口就出現心率加快 ， 看到紅燈就呼吸困難 ， 手腳出大量的汗 。
焦慮、恐懼突出 ， 即使是行駛在平坦的車輛很少的道路上 ， 也倍感壓力 ， 且雙手雙腳僵硬、伴輕微震顫等行為異常的癥狀 。
在咨詢時他說自己由于長期精神緊張 ， 沒有食欲 ， 吃東西后馬上會感覺惡心、反酸、嘔吐等 。
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三、焦慮量表判斷
在他的要求下 ， 分別做了SCL-90的癥狀清單和SAS焦慮測評 ， 顯示處于嚴重的焦慮狀態 。 為了減輕他的精神壓力 ， 咨詢師告訴他這個癥狀有明顯的誘因 ， 不要太關注 ， 只是焦慮情緒顯著 。 他擔心自己是焦慮癥 ， 向他解釋了焦慮癥通常與遺傳因素、心理因素有一定的關系 ， 壓力過大、受過嚴重的疾病、長期使用咖啡因可以導致 ， 適應的放松壓力 ， 調整認知是可以恢復的 。
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四、減輕心理壓力的好消息
他擔心自己駕照分扣完要被重新考試 ， 自己沒有時間與精力 。 我給他提供一個信息 ， 可以通過交管的12123學習法規來實現自主消分：
利用交管的12123參加公安機關交通管理部門組織的道路交通安全法律、法規和相關知識網上學習 ， 連續學習滿五分鐘的 ， 計入累計學習時間 ， 三日內累計學習滿三十分鐘為一次 。
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在交管的12123學習時間達標后七個工作日內可以申請參加道路交通安全法律、法規和相關知識網上考試 。 考試合格一次減免1分；考試未通過的可以在二十四小時內補考 ， 補考以二次為限 ， 一個記分周期內減免最高可達6分 。
得知這個消息 ， 他馬上感覺心里輕松了很多 ， 并表示要自覺學習 ， 爭取達到最高的減免分數 。
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五、進一步的治療策略
1）學會自我放松技能 。 根據他的性格特征 ， 設計了相應的自我放松方法 ， 形成放松習慣 。
2）引導接納與適應現狀 。
3）勞逸結合 ， 通過具體的心理引導實現放松與緊張感的重建 。
4）傾訴釋放 ， 固定時間和咨詢師交流 ， 釋放不斷產生的壓力 。
5）培養積極心態 ， 保持樂觀積極向上的情緒 。
6）轉移注意力 ， 根據咨詢師的建議學習轉移注意力 。
經過近三個月的咨詢與治療 ， 現在已經逐漸走出焦慮狀態 ， 已經能夠基本正常投入工作與生活 。
仝兆景 ， 國家二級心理咨詢師 ， 博士、博士后 ， 副教授 ， 碩士生導師 ， 長期從事心理健康教育、心理障礙治療、輔導咨詢、大中小學及企事業單位團體培訓、講座 。