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如果患有乳腺增生，飲食的調整，適當的忌口，都是非常必要的。當然，有忌口的食物，也就有可以多吃，有利于恢復健康的食物。
以下幾種食物能幫助你通乳散結，利于病情的恢復，平時可以多吃：
海帶：由于海帶中含有大量的碘元素，它能夠促進卵巢濾泡黃體化，幫助女性卵巢恢復正常的機能，糾正女性體內的內分泌失調，從而減少乳腺疾病的發生。

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蒲公英：蒲公英有通乳散結的功效，常用蒲公英泡水喝，可以讓女生的乳腺結節、腫塊、增生等慢慢變小、變軟，甚至慢慢消失。因經，女性朋友在日常生活中，可以常用蒲公英泡茶喝，就算沒有乳腺增生也可以起到保健的作用。
玫瑰花：提到玫瑰花，絕大多數女性朋友首先想到是浪漫的情人節和美好的愛情。其實，玫瑰花不僅是一種觀賞性強、象征意義好的花，也是一種可以促進女性健康的食物。它含有多種維生素、蘋果酸等各類營養物質，能夠很好的調養女性的身體，疏通氣血，緩解乳腺增生，調節心情。因此，女性朋友可以堅持用玫瑰花泡水喝，對健康非常有益。

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當然，除了在飲食上要特別注意以外，在日常生活中，一些生活細節也要多注意，同樣也有利于乳腺增生的康復：
戴合適的胸罩。有的女性看到自己有乳腺增生，認為戴胸罩不舒服，于是就干脆不戴胸罩。其實，長期不戴胸罩，不僅容易導致乳房下垂，而且也容易使乳腺受到外界的壓迫甚至是傷害，不利于恢復。有乳腺增生的女性，一定要根據自己的情況，戴合適大小的胸罩，不要戴過緊或者有擠壓隆胸效果的胸罩，這會加重病情。

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勤洗勤換內衣。內衣緊貼身體，一定要做到清潔衛生，除了及時更換，還要特別重視清洗，沒洗干凈還不如不洗。大家應該用專門的內衣清潔劑進行清洗和浸泡，然后用溫水進行洗滌，再在太陽下曬干，防止細菌感染。
養成良好的生活習慣。平時要注意勞逸結合、保持充足的睡眠、堅持適量的運動，避免內分泌紊亂。保持樂觀輕松的心態，不輕易生氣，不隨便發怒，良好的心情是緩解乳腺增生的一劑良藥。
【 胸罩|女人有乳腺增生不能喝豆漿嗎？提醒：少吃4物多吃3物，有助于恢復】注：圖片來自網絡

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