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瓜子|立秋了，4種堅果要多吃，美味營養高，緩解秋乏，安穩度秋天( 二 )


瓜子|立秋了，4種堅果要多吃，美味營養高，緩解秋乏，安穩度秋天
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花生的美味吃法：可以生吃、炸著吃、炒著吃、煮著吃，當然還可以做成花生醬、牛軋花生糖、魚皮花生等。
【 瓜子|立秋了，4種堅果要多吃，美味營養高，緩解秋乏，安穩度秋天】第四種堅果：瓜子
瓜子，你還別小看這“不起眼”的小東西，它可是最早出現在南美興盛于歐洲，經過輾轉反側來到了中國。瓜子在我們東北又叫毛嗑，也叫葵花籽，學名是向日葵，因其向陽而生，朝氣蓬勃而為人們所喜歡，而它的果實瓜子富含不飽和脂肪酸、多種維生素、葉酸和鐵、鉀、鋅等礦物質，經常吃可以防秋燥解秋乏。
瓜子|立秋了，4種堅果要多吃，美味營養高，緩解秋乏，安穩度秋天
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瓜子的口味大體分為原味和多味，而多味瓜子的口味可以說是多種多樣，有焦糖的、奶香的、五香的和水果味的等等。
秋吃“果”，降秋燥解秋乏，老媽叮囑我：這4種干果要多吃，那就是板栗、核桃、花生和瓜子，鮮美營養高，降秋燥解秋乏，安穩度秋天。喜歡吃的就趕緊吃起來吧。我是曉峰，喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！
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