【求問上班族吃什么零食好】適合上班族吃的零食：
餅干、面包和蛋糕：含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來源 。能為大腦細胞提供能量，提高工作效率 。水果：含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，但含蛋白質、脂肪少 。吃不同種類的水果可增進食欲，幫助消化，治療便秘，含有豐富的維生素C ， 可以增強人體免疫力 。奶類：含有豐富的優質蛋白質、鈣、比例合適的氨基酸等 。喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質和鈣 。堅果：含有豐富的蛋白質、碳水化合物和礦物質 ， 但脂肪含量較高 。
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