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例假|女性來例假時，身邊這些常見食物換著吃，營養又美味，身體更健康

【 例假|女性來例假時，身邊這些常見食物換著吃，營養又美味，身體更健康】女性單從生理特征和男性比，多了一個月經，對于月經女性朋友一方面是很煩人的，因為每一個月都會來“叨擾”幾天，有的女性朋友這幾天會平穩地度過，而有的女性朋友會出現腹痛難忍的情況，讓人很難受。而另外一方面，女性和男性朋友比又是比較幸運的，因為多了一個排毒通道。
女性朋友來月經，這是子宮內膜脫落，并排出體外的一種生理現象，這幾天子宮的一些毒素會隨著污血排出體外，是清理子宮的大好時機。所以，女性在這幾天要學會保養自己，有些食物可以在這幾天放肆吃，幫助子宮排出污血，清理毒素，子宮干凈，人更健康，女性朋友一起來了解一下有哪些食物吧！
例假|女性來例假時，身邊這些常見食物換著吃，營養又美味，身體更健康
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無花果——無花果是一種非常好的水果，不僅營養豐富，而且熱量比較低，女性朋友可以多吃，尤其是在經期的時候可以吃點，如果沒有新鮮的，也可以直接吃無花果干。因為，無花果可以促進血液的流通，可以幫助子宮快速的排出污血、毒素和垃圾，可以保養子宮的健康。
榴蓮——你喜歡吃榴蓮嗎？很多人一聞到榴蓮的味道，人就會躲的遠遠的。其實，榴蓮含有豐富的營養，有俗話說“一個榴蓮勝吃三只老母雞”。所以女性朋友在經期吃點榴蓮，不僅可以補養身體，最重要的可以幫助子宮排出污血，還能有效緩解痛經的現象。
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黑棗——大家對于紅棗并不陌生，不過很少有人吃黑棗，其實黑棗的營養并不低于紅棗。中醫講黑棗性溫，味甘，含有蛋白質、有機酸、糖類以及維生素。這些物質可以延緩女性衰老，還能改善因宮寒引起的痛經，所以也適合在經期的時候食用。
黑糖——很多女性朋友都喜歡在經期的時候泡一碗黑糖水喝，因為黑糖有健脾暖胃、驅寒止疼、活血補血等作用。所以，女性朋友在經期泡黑糖水喝，是非常好的養生之道。
桑葚——桑葚是一種黑色的水果，其營養價值非常豐富，其中就含有大量的鐵元素，所以女性朋友在經期可以放肆吃，可以幫助子宮排出污血，而且還能幫助身體補血。
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堅果——堅果中的營養價值是非常高的，女性在經期也可以吃點堅果，可以提高免疫力，同時補養身體。
此外，女性朋友還可以在經期多喝一款養生茶——桂圓紅棗養生茶，這款茶方主要是由紅棗、桂圓、枸杞、玫瑰、菊花、橘皮等組成的，都是天然草本，對身體沒有副作用，女性可以經常用來泡水喝。
女性月經期間，污血如果順利排出，身體就不會有什么不舒服的感覺，可是如果排的不那么順暢，除了吃以上這些食物以外，還有什么好的方法嗎？可以多做三件事，讓污血順利排出。
例假|女性來例假時，身邊這些常見食物換著吃，營養又美味，身體更健康
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第一件事：保暖
女性在經期一定要多保暖，要記得添加衣物，避免受寒；多喝熱水，幫助子宮排出污血；多用熱水袋溫敷肚子和腰部，可以提高局部溫度，促進局部血液循環，幫助污血順利的排出。
第二件事：泡腳
有很多女性朋友認為在經期不適合泡腳，因為擔心會延長經期，也擔心會大量的流污血，對身體健康不利。其實，女性朋友如果是量少，污血排出又不順暢，是可以在經期多泡腳的。女性在經期泡腳，可以驅寒散濕，還可以加快污血、毒素的排出，還可以改善宮寒，緩解痛經的現象。