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3、健康飲食，營養均衡
出院之后，張咪為自己安排了非常詳細的食譜，食物種類豐富，多吃胡蘿卜、南瓜、土豆等蔬菜，肉類以魚肉、雞肉等白肉為主，飲食清淡但不缺營養。此外也限制自己不喝含糖飲料，而是飲用各式各樣的花茶。
飲食也是癌癥的一種治療手段，健康的飲食可以讓患者補充足夠的營養元素，增強免疫功能。可有效提高患者對于治療的耐受力，減少副作用發生。并且，飲食療法還可以促進病人的傷口愈合，提高病人的生存質量。
4、生命在于運動，運動抗癌
健身房是張咪最熟悉的地方，作為一個歌手和模特，她必須通過運動來保持好身材，患上癌癥之后，她更加堅定地相信運動能抗癌。剛出院時，因為整天躺著，她發現自己越躺就越沒有力氣，直到恢復運動之后，精神、身體狀態才改善了很多。
《癌癥幸存者運動指南》中建議：如果病情允許，癌癥幸存者應該每周進行3次，每次約30分鐘的有氧運動和阻力訓練來促進身體健康。癌癥患者過于靜養，會讓身體得不到鍛煉，這反而不是好事。進行適度的鍛煉，可以有效提高患者的免疫力，對于病情的恢復可以起到積極作用。
癌癥晚期≠死亡，對于癌癥我們要保持有正確的心態，特別是一些特殊的癌癥，治愈率非常高。

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三、癌癥晚期并非只能等死，這些癌有機會治愈廈門大學附屬中山醫院腫瘤科副主任醫師潘戰和提出，部分癌癥到了晚期仍然有臨床治愈的機會，比如對放化療非常敏感的血液淋巴系統惡性腫瘤，還有惡性的生殖細胞瘤、很多兒童惡性腫瘤等，晚期還有治愈的希望。肺癌、黑色素瘤等惡性程度較高的癌癥也有機會通過靶向治療長期生存。
和張咪一樣的扁桃體癌，早期只需要進行單一的治療就效果很好，5年生存率可達到8成以上；而中晚期的患者，則需要進行綜合性治療，經過系統性的治療5年生存率也在5成以上。
現代醫學技術發展飛速，患癌和死亡之間并不只能畫上等號，對于一些不幸患癌的人群來說，要進行科學的治療和保持好的心態。#健康明星計劃##謠零零計劃#
參考資料：
[1]《女歌手張咪癌癥晚期，300天后腫瘤消失！她經歷了什么？》.健康時報.2020.6.22
[2]《1/3癌癥可治愈！心態是最好的抗癌神器》.健康界.2017.10.30
[3]《癌癥晚期，是堅持治療還是及早放棄？腫瘤醫生講了大實話！》.健康時報.2021.7.4
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