今天10月1日是祖國的生日 ， 孩子一大早就很激動 ， 早早的就起來了 。 10月第一天的溫度是舒適宜人的 ， 不驕不躁的氣候十分適合外出游玩 ， 孩子走在路上歡歌起舞 ， 十分開心 。 但是現在畢竟是深秋 ， 氣候還是很干燥的 ， 并且早晚也很涼 ， 因此每天的喝水一定是不能少的 ， 給自己的身體及時補充水分 ， 及時補充能量 ， 一整天都有精神與活力 ， 活力滿滿的孩子減肥都有動力 ， 國慶當天多鍛煉身體 ， 積極燃燒我們的脂肪 ， 瘦出苗條身材！
今天介紹的這道菜“特色菜”就是湖南小炒肉 ， 開胃消食 ， 補血補鈣護眼 ， 暖身暖胃孩子吃了不怕冷!

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湖南小炒肉主要是由五花肉 ， 尖椒以及蒜片炒制而成 。 五花肉是豬肋排上或腹部的肉 ， 纖維比較細軟 ， 而且含有結締組織較少 ， 并且肥瘦相間 ， 煮時間久了肥肉化了瘦肉不柴 ， 所以很多人都非常愛吃 ， 可以有效增強食物 ， 讓人吃了還想吃 。

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五花肉中含有人體所必需的氨基酸和脂肪酸 ， 還有一定量的有機鐵 ， 幫組孩子預防缺鐵性貧血 。 五花肉中豐富的營養元素 ， 如人體所必需的八種氨基酸以及多種微量元素 ， 可以有效幫助孩子生長發育 。 五花肉中含有豐富的維生素A ， 這種物質是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分 ， 有利保護孩子視力 ， 還能促進孩子骨骼和牙齒發育 ， 長高個堅固牙齒 。

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尖椒有一定的辣味 ， 具有不錯的開胃消食作用 ， 能促進消化液的分泌 ， 幫助消化食物 。 吃尖椒還可以幫助暖胃 ， 暖身健脾胃 ， 促進血液循環緩解手腳冰涼的現象 。 辣椒中含有的辣椒素可以將癌細胞殺死 ， 預防常見癌癥的發生 。

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【今早孩子睡到太陽曬屁股，國慶假期多吃特色菜，下飯營養，眼睛亮】我們生在紅旗下 ， 長在春風里 ， 10月的第一天不僅要過得開心快樂 ， 同時還要保護好自己的身體 ， 作為祖國的花朵要展現出屬于中國的青春活力！

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