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這6個動作天天練，可能幫你省下一大筆醫藥費！

晨起 ， 莫慌忙 ， 搓搓臉龐再起床～
人剛睜開睡眼 ， 需要幾分鐘的清醒過程 ， 此時 ， 不妨用搓臉喚醒新的一天 。
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順著肌肉紋理 ， 皺紋方向 ， 兩手緊貼面部 ， 向上、向外搓摩 ， 然后用掌心在額頭從下至上按摩 ， 最后再用指腹緩緩按摩眼眶和太陽穴 。 如同洗臉的方式一樣 ， 面部要搓至微微發熱即可 ， 每次1分鐘-2分鐘 。
人體的主要經脈大多經過面部 ， 所以 ， 晨起干沐臉能夠促進面部血液循環 ， 調暢氣血 ， 提神醒腦 。
注意：動作一定要柔和、緩慢、力量適中深透 ， 臉部有傷口或痤瘡時不宜做 。
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閉上眼睛 ， 同時順時針轉動眼球10次 ， 逆時針再轉動10次 ， 重復多組 。
長時間盯著電腦屏幕或者看書時眨眼的頻率會大幅下降 ， 很容易眼干、疲勞 ， 導致眼睛酸脹、視力下降 。 經常轉轉眼球可以促使淚腺分泌更多淚液 ， 潤滑眼球；可以放松緊繃的肌肉 ， 促進眼部血液循環 ， 改善視功能 。
注意：轉動不要太快 ， 尤其是高度近視或眼疾患者 ， 有視網膜脫落的危險 。
舉起雙臂伸個懶腰 ， 別看動作簡單 ， 其實是給全身做了個“按摩” 。
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雙腿分開與肩同寬 ， 把雙臂緩緩伸到頭頂上方 ， 雙手交叉 ， 伸個懶腰 ， 雙手緩慢從身體兩側放下 。 整套動作包括：包括伸直頸部、抬高雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部等 。
【這6個動作天天練，可能幫你省下一大筆醫藥費！】伸懶腰時 ， 人體會自然形成雙手上舉、呈深呼吸的姿勢 ， 引發大部分肌肉收縮 ， 加速體內血液循環 ， 消除疲勞；同時舒展全身神經和肌肉 ， 消除腰肌過度緊張 ， 促進氣體交換及新陳代謝 。