很多人一到秋天總感覺精神疲憊 ， 頭昏腦漲 ， 白天哈欠連連 ， 困乏無力 ， 甚至出現肌膚干燥、身重如裹、關節酸疼、大便黏膩、腸胃不適、刷牙惡心等感覺 ， 好像得了什么大病一樣 。

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這究竟是怎么了？身體哪里出了問題？
其實 ， 這很可能是因為：滯留在我們體內的濕氣愈發嚴重了 。
雖然現在不再酷暑逼人 ， 但人們在盛夏時期吃冷飲、涼菜 ， 久待空調房的同時 ， 也將寒濕埋在了體內 。 加上烤肉、大排檔等油膩辛辣飲食 ， 又會引起濕熱內盛 。
此時濕氣里應外合 ， 互相交織 ， 危害更大 ， 脾虛胃弱、已有濕氣的人更是會進一步加重癥狀 。 重要的是 ， 體內的濕邪會慢慢累積 ， 不會隨著夏天的離開而消失 。

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當你有困乏無力 ， 疲憊不堪的狀態時 ， 不妨伸出舌頭 ， 觀察下舌頭的邊緣 ， 如果舌頭邊緣有鋸齒 ， 就像下面這種：

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再觀察自己的大便 ， 如果大便溏稀不成形 ， 粘連在馬桶壁上 ， 很難沖干凈或經常便秘 。 舌頭和大便出現這些信號 ， 預示你體內有嚴重的濕氣 。 一旦被濕氣纏身 ， 那么后果非同小可 。
有數據顯示：10人里面 ， 9人有濕氣潛伏 ， 但很多人卻不自知 。

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如何知道體內是否有濕？看看下面的癥狀 ， 你有幾項：
1、舌苔厚重、黏膩 ， 舌頭邊緣有齒痕；
2、起床后昏沉、乏力 ， 整日嗜睡；
3、口臭 ， 睡覺流口水 ， 打呼嚕；
4、食欲不振 ， 時常胃脹；
5、手腳冰涼 ， 愛出虛汗；
6、虛胖 ， 水腫 。

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符合的越多 ， 你體內的濕氣可能越重 。 一般到了秋冬 ， 這些濕氣癥狀很可能會更加嚴重 。
中醫認為“濕氣不除百病生” 。 濕氣入體 ， 會阻礙氣血運行 ， 引發身體水腫 ， 影響睡眠質量 。 整個人渾渾噩噩 ， 不在狀態 。
如果不及時祛濕 ， 就會陷入惡性循環 ， 成為一些慢性病元兇 ， 更有可能導致風濕等極難根治的頑疾 。
“濕氣”重 ， 給人帶來最為明顯、直接的影響主要有：
1、“濕氣”影響皮膚、容貌、體型 。 一旦被其纏身 ， 皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、痘痘色斑慢慢都會出現；
2、“濕氣”讓人變胖 。 有些長期被濕氣困擾的人 ， 嘗試過N種減肥方法 ， 但體重卻在逐年增加 。 因為沒有對癥 ， 小肚子去不了 ， 下半身瘦不了；
3、“濕氣”會誘發百余種疾病 ， 而這些疾病大多數難以被徹底根治 。 中醫濕病論治學中認為“濕氣是萬惡之邪” ， 會誘發脾胃、肝膽甚至心腦方面的疾病 ， 停留在任何臟腑都會出現不適癥狀 。
因此把握這個關鍵時期 ， 祛除體內堆積的濕氣 ， 才能為秋冬的到來做好準備 。

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中醫建議 ， 祛濕可以用活血通絡的艾草 ， 刺激足底涌泉穴 ， 補足陽氣 ， 促進濕氣排出 。

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《黃帝內經》提到“腎出于涌泉 ， 涌泉者足心也” ， 意思是 ， 通過按摩涌泉穴 ， 腎經之氣會灌溉全身 ， 失眠困擾自然迎刃而解 。
足貼利用專業艾灸的原理 ， 借助艾草藥性溫通經脈 。 又比艾灸操作更簡單 ， 足不出戶 ， 省時省力 。

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