#美食教程#不知道有沒有跟小編一樣，每次久蹲之后站起來，頭會很暈。這其實就是氣血不足的表現。今天營養師大喬給安利這食物。它是補血的食物，吃1次它，相當于吃一斤半紅棗，2塊煮一大碗！“它”就是黑米了，所謂“黑入腎”，黑米這樣的食物，不但補血，也補腎。一個人如果氣血十足的話，頭發也是黑的。黑米中含有大量的膳食纖維，淀粉消化速度比較慢，可以降低血糖。今天小編給大家準備了一款滋補黑米漿，十分的美味。喜歡的朋友就在下面點個贊吧！滋補黑米漿

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By 冰若幽藍配料：黑米 40克、黑豆 20克、芝麻 40克、水 800毫升烹飪步驟：1.提前準備好材料

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2.將其洗凈控水

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3.放入破壁機中

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4.加入800ml的水

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5.啟動豆漿鍵，一個程序即可

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6.由于家里有老人不能吃甜食，所以冰糖我都是放入杯中的

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7.將黑米漿倒入即可

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8.喜歡的可以放點桂花點綴下
【 食物|它是補血的食物，吃1次它，相當于吃一斤半紅棗，2塊煮一大碗！】

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烹飪小貼士：烹飪小貼士：1、黑米是一種藥、食兼用的大米，具有較高的藥用價值2、選購技巧優質的黑米要求粒大飽滿、黏性強、富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嘗，優質黑米味甜，沒有異味。3、儲存簡述黑米要保存在通風、陰涼處。如果選購袋裝密封黑米，可直接放通風處即可。散裝黑米需要放入保鮮袋或不銹鋼容器內，密封后置于陰冷通風處保存。大家喜歡吃這個嗎？喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

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