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小蠻腰|韭菜和“它”是搭檔，一周吃2次，刮油又排便，大肚腩都變平了

韭菜和“它”是搭檔，一周吃2次，刮油又排便，大肚腩都變平了這個季節一走到街上就有不少人自豪地露出小蠻腰。冬天因為天氣冷，可以穿棉襖之類的，掩蓋一下，夏天一到就露餡了。減肥確實是一件很難堅持的事情，不少人一直在堅持，有的人反反復復，最后還是沒有成功。尤其是現在的工作環境，大多數都是腦力勞動，體力勞動的占很小的一部分，所以身體發胖是在所難免的，整天坐著，開著空調，流汗的次數也比較少，不長胖是不可能的。我有一位同事她之前很胖，后來漸漸的變瘦了，我是看著她變瘦的，她除了運動之外，經常吃這樣一道菜，據說很有效果，每周吃幾次，可以排宿便。
小蠻腰|韭菜和“它”是搭檔，一周吃2次，刮油又排便，大肚腩都變平了
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她跟我介紹的這道菜就是韭菜炒綠豆芽。很多人根本分不清什么是綠豆芽，什么是黃豆芽，其實在外觀上就能分清楚，綠豆芽的胚芽是比較小的，黃豆芽的胚芽部分是比較大的，雖然看起來都是黃顏色的，很好辨別的。綠豆芽要選擇新鮮的，這樣炒出來汁水多，而且口感好。我們在買綠豆芽的時候需要注意些什么呢？
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首先綠豆芽的要買看起來硬硬的那種，這樣的豆芽通常是比較新鮮的，樣子很脆。其次就是要買那種比較完整的綠豆芽，炒出來比較香，有的綠豆芽斷了的多，肯定是被多數人挑揀了的。綠豆芽新鮮的炒出來才好吃，所以盡量要買新鮮的。韭菜的話，有的人喜歡寬葉韭菜，有的喜歡吃細葉韭菜，這都是憑借個人的喜好，一般來說細葉韭菜比寬葉韭菜要香一點。
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先把綠豆芽和韭菜洗干凈，準備一些小米椒。先把鍋燒熱然后倒入少許的油，把綠豆芽放進鍋內炒，因為綠豆芽不容易熟，所以要先炒，炒的快熟的時候放入食鹽、小米椒以及韭菜，翻炒幾次就很容易熟了，韭菜還是非常好炒的蔬菜。出鍋之前放一點雞精，不然沒有鮮味。韭菜炒綠豆芽特別適合在夏天的時候吃，夏天天氣很熱，忙了一天之后，回到家里，有時一點胃口都沒有，而韭菜炒綠豆芽很清淡，吃起來很爽口，韭菜的香味和綠豆芽的香味融合到一起，吃著就特別香。
【 小蠻腰|韭菜和“它”是搭檔，一周吃2次，刮油又排便，大肚腩都變平了】
小蠻腰|韭菜和“它”是搭檔，一周吃2次，刮油又排便，大肚腩都變平了
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這道菜可以促進排便，因為里面含有膳食纖維，能夠促進我們腸道的蠕動速度，快速地把體內的宿便排出來，是很好、很健康的減肥餐。這道菜您學會了嗎？關于減肥餐您還有什么推薦的嗎，歡迎討論哦！