5、定期運動鍛煉：每天堅持運動鍛煉 ， 也有助于提高免疫力 ， 更有利于長壽 。
這些健康的生活習慣 ， 即便不能完全做到 ， 其實也是可以獲益的 。 老年人想要長壽 ， 要做到4點——會吃、會動、會睡、會樂 ， 吃飯要講究營養均衡全面 ， 堅持運動鍛煉 ， 還要保證睡眠充足 ， 及擁有一個積極樂觀的心態 。

每個人都想要長壽 ， 但并不是越長壽越好 ， 心理學家認為最理想的壽命應該是65-70周歲 。 當然活多久算幸福的長壽是沒有標準答案的 ， 想要長壽一定要會吃、會動、會睡、會樂才好 。
參考資料:
[1
《人的壽命越長越好嗎？研究發現：65歲至70歲的人是最幸福的》.第一心理.2023-06-13
[2
《人最長能活到多少歲？如何長壽？關于長壽 ， 一文全說清！》.騰訊醫典.2022-02-06
[3
《五個好習慣 ， 增壽十幾年》.醫學界內分泌頻道.2019-05-29
【年齡過了70，沒得過這4種病，恭喜長壽可期，繼續做好5個“堅持”】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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