1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

有哪些水果明明不甜，卻很容易讓人長胖？


有哪些水果明明不甜，卻很容易讓人長胖？
文章圖片
有哪些水果明明不甜，卻很容易讓人長胖？
文章圖片
有哪些水果明明不甜，卻很容易讓人長胖？
文章圖片
有哪些水果明明不甜，卻很容易讓人長胖？
文章圖片
有哪些水果明明不甜，卻很容易讓人長胖？
文章圖片
有哪些水果明明不甜，卻很容易讓人長胖？
文章圖片
有哪些水果明明不甜，卻很容易讓人長胖？
文章圖片
有哪些水果明明不甜，卻很容易讓人長胖？
文章圖片
有哪些水果明明不甜，卻很容易讓人長胖？
文章圖片
草莓 ， 糖4.89g ， 熱量32kcal
它的低熱量只存在于沒有被拿去做奶昔、做蛋糕、做各種加了整勺蔗糖的點心 ， 僅僅是吃水果這件事上 。
木瓜 ， 糖7.82g ， 熱量30kcal
它只是水果 ， 想豐胸的請放過它吧 。
楊梅 ， 糖5.7g ， 熱量28kcal解鎖“望梅止渴”食用方法后 ， 可獲得0糖0熱量的最強隱藏屬性 。
西瓜 ， 糖5.5g ， 熱量25kcal
夏天的王者水果 ， 甜度取決于保不保熟 。
最后還有減肥絕殺 ，
西紅柿 ， 含糖2.63g ， 熱量18kcal
如果你不糾結 ， 它究竟算蔬菜還是水果的話 。
所以如果想減肥 ， 在這個列表里去選就對了 。
但是！想減肥 ， 光有質還不夠 ， 量也不能過度 。
根據《中國居民膳食指南》的建議 ， 每天吃200-350g的新鮮水果 ， 是最合適的 。
這大致相當于一個大西紅柿 ， 半個木瓜 ， 10-17個草莓 ， 2瓣西瓜——所以拿勺子整個挖著吃還是太多了 ， 2個小蘋果或者橘子 ， 3~5個小芒果 ， 拿小個頭的水果靈活組隊 ， 也不失為一個小妙招 ， 畢竟除了熱量 ， 還要兼顧營養和口味 。
最后還有一件事 ，
想減肥 ， 吃水果 ， 不要喝果汁 ， 不要喝果汁 ， 不要喝果汁 ， 自己手打果汁也不如直接吃
纖維素流失 ， 糖分高度集中 ， 好不容易喝飽 ， 不知不覺中就猛喝糖水 。
【有哪些水果明明不甜，卻很容易讓人長胖？】減肥 ， 真的很艱難 。
有哪些水果明明不甜，卻很容易讓人長胖？
文章圖片