入秋了，女性常吃以下食物，補血養氣，美容養顏，延緩衰老蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，女性吃藕能夠達到調血、補血、調節氣色，達到美容養顏的效果。

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吃蓮藕有助于增補氣血，蓮藕含有豐富的蛋白質，鐵，鈣等營養物質，多吃一點蓮藕可以補充氣血，增強身體體質。

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多吃一點蓮藕有助于消化，增加食欲，蓮藕的獨特清香氣味有助于增進食欲，增加消化，改善腸胃功能。

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推薦吃法：蓮藕栗子甜湯應季的食材，簡簡單單一碗糖水，給干燥的秋天帶來一點清怡甘甜的滋潤～～材料：蓮藕，栗子，冰糖，葡萄干做法：1、栗子去殼去皮后備用。2、藕洗凈刮去外皮，切0.5cm厚的片。3、鍋里加適量水放入蓮藕和栗子，煮沸后改小火慢燉1個小時左右。4、放入冰糖葡萄干，冰糖融化后即可食用。

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小訣竅：煮藕的時候不要用鐵制容器，容易使食物發黑。 煲湯無他，選擇合適的食材，付出耐心地等待即可。你喜歡吃蓮藕栗子甜湯嗎？（圖片來源于網絡）

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