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導語：女性朋友們在年輕時|4種食物“自帶”黃體酮，過了45歲的女人平時不妨多吃點( 二 )


鵪鶉蛋與其他的蛋類相比 ， 鵪鶉蛋的體積要更小一些 ， 別看鵪鶉蛋很小 ， 但是鵪鶉蛋當中都是精華 ， 其中含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、維A、維B2、維B1 ， 鐵、磷、鈣等營養物質 。
除此之外 ， 安全帶當中還含有豐富的黃體酮 ， 平時適當多吃一些 ， 不但能夠保持身體當中的激素營養均衡 ， 還可以降低患乳腺增生和乳腺癌的概率 ， 能夠給身體健康帶來益處 。
導語：女性朋友們在年輕時|4種食物“自帶”黃體酮，過了45歲的女人平時不妨多吃點
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魚肉
魚肉當中含有豐富的維生素B1 ， 維生素B2 ， 葉酸 ， 不飽和脂肪酸等營養物質 ， 每周堅持吃3~5次的魚肉 ， 可以幫助消除面部水腫 。
魚肉當中的脂肪大多數是不飽和脂肪酸容易被身體消化和利用 ， 不會加重胃部和肝臟的負擔 ， 也不會擔心這種脂肪在身體當中堆積 ， 所以不用擔心吃魚肉太多會長胖 。
除此之外 ， 魚肉當中還含有豐富的鎂元素和黃體酮素 ， 能夠起到提高血管彈性 ， 軟化血管 ， 保護血管健康的效果 。
導語：女性朋友們在年輕時|4種食物“自帶”黃體酮，過了45歲的女人平時不妨多吃點
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結語：黃體酮對每個女性都很重要 ， 對于女性朋友們來說 ， 要好好呵護身體健康 ， 促進黃體酮的正常分泌 ， 多吃一些自帶黃體酮的食物 ， 同時做到多運動 ， 多喝水 ， 保持好心情 ， 保持規律充足的睡眠 ， 能讓你比同齡人看起來更年輕 。
來源：華花醫生有科普