對于中老年人來說 ， 每天喝一杯牛奶確實有很多的好處 ， 會讓我們的身體更加健康 ， 但如果本身日常飲食養分足夠 ， 就可以適當減少攝入 ， 同時喝牛奶也不要過量 ， 一天一杯即可 ， 不要增加腸胃的負擔 。

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