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1、漢堡的主要材料面包應該來說是比較有營養的，面包補充碳水化合物，肉補充蛋白質和能量，生菜補充維生素和菜特有的營養成分，千島醬（番茄醬、甜醬或瓜果醬和其他醬類）補充糖分，而且很方便，應該是受忙碌者喜愛的 。
2、原料：雞胸肉150克，漢堡胚子2個，雞蛋2個，面包糠100克，蔥姜末各1匙，鹽1/2匙，料酒1匙，生菜、西紅柿適量 。
【漢堡是用什么做的 漢堡是用啥做的】3、制作步驟：將雞胸肉切塊，用蔥、姜末、精鹽、料酒腌制 。將雞蛋打散，用腌好的雞柳裹上蛋汁，拍上面包糠壓實后，用平底鍋煎至熟透 。在漢堡胚子中夾入雞柳、西紅柿、生菜即可 。
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