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每3人就有1例遭受困擾？假期宅在家里刷手機，小心這種疾病找上門

假期一到 ， 對于那些不太愛出門的朋友而言 ， 手機早就成為了他們身體的一部分 。
刷劇聽歌打游戲 ， 不必人跟人擠 ， 也不必日曬雨淋 ， 只需一部手機就能度過這悠閑的假期 。
尤其是一到放假 ， 朝九晚五的上班族及學生族不用加班加點工作 ， 也不必為明天早起而按時入睡 ， 生活變得隨心所欲 ， 瘋狂刷視頻、玩手機也成為了每天的主節奏 。
看似舒服的生活 ， 其實危機四伏 ， 比如導致干眼癥頻發 。
據數據顯示：20歲以上的人群中 ， 幾乎每三人中就有一個是干眼癥 。
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手機萬般好 ， 但也有一個致命的缺點----傷眼
有時候 ， 我們就會發現：為何我們看一天的樹沒事 ， 看一天的云也沒事 ， 但看一天的手機 ， 就會明顯感覺到自己的眼睛又酸又干又澀？
那還不是因為---手機實在！太！好！玩！
但長時間盯著手機、電腦或者平板等電子屏幕 ， 就會容易引發視覺疲勞或者干眼癥 。 據數據顯示 ， 64%～90%的電腦使用者都有不同程度的視疲勞癥狀 。
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干眼癥 ， 到底是什么？
干眼癥是發病率僅次于屈光不正的第二種傳染病 。
主要是指由于淚液分泌不足、蒸發過多或者淚液成分發生異常改變所導致的一種眼病 ， 其發生與多種因素有關 ， 比如長時間玩手機、使用電子設備等 。
目前 ， 我國的干眼癥患者已經超過一億 ， 多集中在30～40歲以及70歲以上人群 。
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哪些因素容易導致“干眼癥”？
一般來說 ， 我們的眼睛每分鐘會眨眼18次左右 ， 這樣就能將淚液均勻地覆蓋在角膜和結膜上 。 這層淚液膜既能夠讓眼睛保持濕潤 ， 又能夠防塵止灰 。
可是當我們長時間盯著電子設備時 ， 眨眼頻率降低 ， 持續處于睜眼狀態 ， 致使淚液很快被蒸發 ， 形成干眼癥 。
除此之外 ， 長期佩戴美瞳 ， 長期處于干燥環境 ， 吸煙、眼睛手術、過敏性結膜炎等也會導致干眼 。
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“干眼癥”對我們身體究竟有什么影響？
干眼癥危害相對較多 ， 比如會讓我們眼睛干澀、發癢發痛等 。
許多得了干眼癥的人會情不自禁地揉眼 ， 從而導致眼睛出現感染性疾病 ， 出現眼表和眼瞼的慢性炎癥 ， 甚至會有角膜潰瘍、斑翳 ， 嚴重的還會失明 。
該如何糾正和治療干眼？
要根據干眼癥不同病因選擇不同的治療方法 ， 對于使用電子設備造成的干眼癥就要減少使用電子設備的時間 。
對于干燥環境造成的干眼癥就要通過熏蒸等強化濕環境 。 因佩戴隱形眼鏡或美瞳而引發的干眼癥 ， 要注重使用衛生 ， 及時更換 。
在解除這一疾病主要致病因素的基礎上 ， 要遵醫囑使用人工淚液、環孢霉素滴眼液等輔助藥液配合治療 ， 必要時采用永久性淚點阻塞等治療 。
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如何科學預防干眼癥？
預防干眼癥的方式方法很多 ， 主要包括注意用眼衛生 ， 不要長時間看手機 ， 電腦 ， 每一小時看一次遠處的東西 ， 同時多看綠色植物；堅決避免在黑暗中看任何電子設備 ， 夜間讀書保證光亮環境 。
飲食方面要注意綜合飲食 ， 多吃護眼食物 ， 比如富含維生素A的胡蘿卜 ， 維生素C的番茄 ， 維生素E的水果蔬菜等 。