山式站姿進入 ， 兩腿分開 。
吸氣 ， 上身向前彎曲 ， 直到頭部接觸兩腿之間的地面即可 。
雙腿要伸直 ， 不要彎曲膝蓋 。
堅持30s ， 還原到站姿即可 。
【簡單4式瑜伽，每天5分鐘，修身養性，提升氣質】實際上想要提升氣質很簡單 ， 只要堅持瑜伽就可以辦到 ， 它可以幫助你找回自己最美的樣子 ， 你還在猶豫什么呢？

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