1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

居民|追光｜逢節便胖？！減肥奧義還是“嘴”和“腿”

“十一”假期過半
“逛吃”“宅吃”還在繼續？
奶茶、薯片、瓜子、花生？
啤酒加燒烤 ， 火鍋配可樂？

居民|追光｜逢節便胖？！減肥奧義還是“嘴”和“腿”
文章圖片

“愜意”生活讓你最不想去哪里？
應該是體重秤上吧？！

居民|追光｜逢節便胖？！減肥奧義還是“嘴”和“腿”
文章圖片

看看發福的臉 ， 摸摸肚子上的“圈”
“每逢佳節胖三斤”誠不我欺
假期還有幾天
小伙伴抓緊“控”起來
減肥或有千萬招 ， 安全科學第一條
運動過量傷筋骨 ， 節食催吐肚子鬧
安全科學永遠是減肥的核心前提
國際體重控制學會副會長陳文鶴語重心長

居民|追光｜逢節便胖？！減肥奧義還是“嘴”和“腿”
文章圖片

（圖片來源：中國減肥訓練營行業高峰論壇主辦方提供）
如何科學減肥、安全減肥
聽聽專家是怎么說的
國人的肥胖為何越來越普遍？
陳教授總結起來一句話：
吃得太好 ， 動得太少

居民|追光｜逢節便胖？！減肥奧義還是“嘴”和“腿”
文章圖片

《中國居民膳食指南科學研究報告（2021）》顯示
我國居民營養狀況明顯改善
但超重肥胖及慢性病問題日趨嚴重

居民|追光｜逢節便胖？！減肥奧義還是“嘴”和“腿”
文章圖片

目前我國成年居民超重或肥胖已經超過一半（50.7%）
更讓人揪心的是
發達地區青少年肥胖率居高不下
肥胖會導致高血壓、心臟病、糖尿病等疾病
肥胖人群的安全風險顯著高于普通人
陳文鶴教授說了 ， 減肥的關鍵是：

居民|追光｜逢節便胖？！減肥奧義還是“嘴”和“腿”
文章圖片

合理飲食、科學鍛煉
陳教授特別提醒：
減肥沒有特效藥
不要妄想一次性完工
這是一個漫長的過程
一味要求高效 ， 反而勞神傷身

居民|追光｜逢節便胖？！減肥奧義還是“嘴”和“腿”
文章圖片

如今 ， 科學減肥廣受重視
更打通了產學研
在陳教授指導和支持下
幾位上海體院畢業生創辦了“巔峰減重”
通過科學運動和營養膳食來安全瘦身
運動課程、營養輕食、減肥心理、習慣養成……
目標、方法、心態、行動、激勵……
科學減肥是一門復雜的系統工程

居民|追光｜逢節便胖？！減肥奧義還是“嘴”和“腿”
文章圖片

（圖片來源：中國減肥訓練營行業高峰論壇主辦方提供）
肥胖終是“來易去難”
稍不注意就會反彈
減肥的關鍵是還要不斷堅持
只有日常生活中保持良好的飲食和運動習慣
頭腦里始終記著健康的生活方式
那才是真正成功的減肥
—END—
文案：朱翃
配圖：實習生張晉川
【居民|追光｜逢節便胖？！減肥奧義還是“嘴”和“腿”】編輯：周欣、蘇斌