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女性|睡前四個壞習慣會加速女性衰老，40歲之后，勸你一個都別忽視

中年女性最怕同學聚會，會發現，昔日跟自己一起長大的同學，曾經或帥氣或美麗，但現在要么已經發福了，要么顯得憔悴衰老了許多，而自己也逃不開這樣的結果。對于如何保持青春美麗的外貌，一直都是女性非常重視的話題。但是不管是用什么樣的方法來達成羊腰青春貌美的目的有一個前提條件，那就是不要多做傷害自己容顏會加速自己衰老的事情。
女性|睡前四個壞習慣會加速女性衰老，40歲之后，勸你一個都別忽視
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睡前四個壞習慣會加速女性衰老，40歲之后，勸你一個都別忽視
睡前大量運動
保持適當的運動能使人年輕，運動會讓人精神煥發、健康長壽。但是如果睡前還做大量運動的話，可能會心跳加速，大腦亢奮，不利于睡眠，還可能會影響到體內激素的分泌，加速衰老。如果是劇烈運動結束之后的話，比較容易讓人的反應能力出現下降，也會讓平衡感降低，肌肉的彈性變小等等。
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睡前玩手機
現在手機成為了人們生活離不開的伙伴，出門可以不帶錢，不帶其他任何物品，但是片刻都不能讓手機離開我們的視線，就算在睡覺之前我們還是會習慣性地拿起手機，看著一些可看可不看的事情。手機輻射很大，長時間的輻射會讓皮膚上的黑色素沉淀，讓皮膚出現斑點，長生皺紋，并且在光線不好的地方玩手機會對眼睛造成疲勞。
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睡前不卸妝
沒有丑女人只有懶女人，每天花時間把自己打扮得漂漂亮亮的出門，那么回來也不能懶惰，要把臉上的粉脂等徹底卸掉再睡覺。皮膚上殘留的化妝品會堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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睡前生氣
睡前生氣，我們在睡眠中會對糟糕經歷的記憶會更加牢固，那些讓人憤怒的畫面會更長久地出現。而生氣讓我們蒙頭大睡。會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。四十歲以后的女性，想要衰老慢一點，應該在睡前保持良好情緒。
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40歲之后的女性飲食尤為重要，可多吃以下食物來補充營養、延緩衰老。
多吃藍莓
藍莓果實中的花青素含量相當高，它能夠減少自由基對眼睛的傷害，可以強化眼睛微血管的彈性，維持正常眼壓，預防眼疲勞，提高視力。藍莓中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，是一種抗氧化劑和抗炎劑，有助于阻止癌癥前期對身體造成損害。
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多吃桑葚
又到一年桑葚成熟的季節啦，對于愛美的女性而言,桑葚中鐵和維生素C含量很高,這兩種元素和造血有關,所以桑葚是補血佳品，另外多吃桑葚對中年女性經常的隱隱腰酸，頭發早白等，也有一定的幫助作用。
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多吃胡蘿卜
胡蘿卜當中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素可以幫助清除人體當中的抗衰老基因，同時維生素A可以幫助頭發保持光澤，同時也可以幫助皮膚保持細膩。女性朋友可以生吃,可以煮著吃,弄成汁果汁喝,還可用它來做面膜護膚,可謂是用處多多。