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多吃黃花菜
黃花菜又叫做忘憂草，是一種營養價值比較高的食物，它含有豐富的維生素，具有一定的抗衰老，美容肌膚的作用，可以滋潤皮膚，讓皮膚變得更有彈性。另外黃花菜還含有豐富的卵磷脂,這種物質是機體中許多細胞,特別是大腦細胞的組成成分,對增強和改善大腦功能有重要作用。

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多吃小米山藥粥
小米山藥粥甘甜綿軟,具有潤肺清熱、健脾益氣、養心安神等功效，早飯或者晚飯都可以喝，而且能夠給身體和皮膚補充水分。當女人脾胃好了，身體自然精神百倍，皮膚顯得有光澤。

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