1、多喝溫開水，可以稀釋鹽的攝入量促進體內物質循環，并迅速將鹽排出體外；
【晚上吃太咸怎么補救】2、可以多吃水果和蔬菜，補充維生素可以增強胃腸蠕動，并迅速排出體內多余的鹽；
3、可以喝酸奶，酸奶含有益細菌可以加速胃腸蠕動，分解和利用體內多余的鹽 。
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