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藜麥|婆婆雷打不動，每天晚上必喝“它”，排出黑宿便，腰枝變細無贅肉

愛美之心人皆有之，尤其對于女性來說，苗條是一生追求的事業，冬天剛剛過去，這階段一般人會長胖，天冷，喜歡吃口味較重的食物，經常喝一些魚湯、肉湯等脂肪含量豐富的湯品，在室外活動時間較少，體重自然而然跟著上來，尤其是對一些上了年齡的女性來說，稍不注意，漲8~10斤是再也正常不過的事，腰上贅肉最明顯。
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婆婆50歲了，每年的冬天總是要長胖，年前街上新開了家健身房，辦了張季度健身卡，平時忙時間有限，在過春節期間正好去健身，把一冬天長在腰上的贅肉減下去，結果特殊情況沒有去成。得想辦法，對愛美的人來說，不可能讓多余的肉一直在身上，天氣越來越暖和，即將換上輕薄春裝，藏了一冬天的贅肉再無厚衣服遮掩，瘦身列入計劃，早春這么好的機會不能錯過。
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管住嘴，邁開腿，先改變飲食習慣與生活方式，每天晚上用藜麥、銀耳和梨子三種食材混合在一起，打一杯營養代餐主食，加上一份青菜，再吃兩塊豆制品或者幾片瘦肉。一味靠吃肯定不行的，還得加上適當運動，在家出不了門，人變勤快了，家里干凈整齊，每天做家務增加運動量，不做家務的時候，地下墊個墊子，拿出跳繩，跳一會兒，宅在家中的日子，沒有胖反而瘦了5斤，很明顯婆婆腰上贅肉不見了，一個月時間雷打不動，每天晚上必喝“它”，排出黑宿便，腰枝變細無贅肉，接下來分享這道藜麥銀耳羹的做法，營養健康兩不誤，人瘦下來，但是皮膚照樣緊繃，沒有松弛下垂現象，50歲看上去很年輕。
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——藜麥銀耳羹——【所需食材】三色藜麥30克，干銀耳6克，雪梨1個，清水適量【詳細做法】1、所有食材全部準備好，拿的是一個梨子，實際上用了半個，我用的是干銀耳得放在溫水中浸泡半小時以上，水沒過銀耳，如是新鮮銀耳直接拿來操作。
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2、泡發后的銀耳搓洗干凈，去掉蒂部黃色部位，撕成小朵放入豆漿機中。銀耳中所含的膠質不是膠原蛋白，而是一種膳食纖維，益氣清腸，幫身體排出黑宿便，持水性能好，是潤膚好食物。
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3、三色藜麥用清水沖洗干凈，放入豆漿機中。藜麥有紅色、白色、黑色三種不同顏色的，今天所使用是三種混搭在一起，口感好，營養價值高，是最近幾年來粗糧中的一顆新星，和其他谷物相比有豐富的蛋白質，會有一股淡淡清香味，雖然屬于雜糧一種，但個小，不需要提前浸泡。
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4、雪梨清洗干凈，切一半，去核切成塊。雪梨水分含量豐富，口感清甜，含有膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，讓排便更輕松。
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5、豆漿機中加入清水到最低刻度線位置，蓋上豆漿機蓋子，選擇上面的豆漿功能按鈕，程序自動停止工作時即好，用時大約20分鐘左右。
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如果用破壁機打出來會更細膩，梨子本身就是甜的，打出來的羹自然香甜味濃郁，不需要添加糖來增加熱量，婆婆雷打不動，每天晚上必喝“它”，排出黑宿便，腰枝變細了。歡迎大家轉發分享給更多需要的人！