入秋后，建議你多吃8種應季水果，清熱潤燥，果肉香甜，飽滿多汁 _健康小知識

導讀：不管啥季節，水果當屬應季好，入秋后， 8種秋季應季水果交替輪著買，換著吃就夠了，清熱潤燥，果肉香甜，飽滿多汁。
夏季是果蔬類茂盛生長的季節，而到了秋季，則到了豐收的時候，特別是水果類，在秋季陸續上市的應季水果并不比夏季的差。
而且秋季應季水果所富有的營養，和能夠應對秋季干燥的食用效果都比夏季要好，只不過現在屬于夏末初秋的兩季交替期，水果攤上的水果都是夏秋兩季的時令水果重疊混著賣。
那么秋季有哪些成熟水果值得我們多吃？建議你看看8種應季水果就夠了，清熱潤燥，果肉香甜，飽滿多汁。

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1、石榴
石榴這個水果很多人都不太愛吃，因為果肉難掰，而且沒啥汁水，口感硬還有籽，并不像番石榴那般直接咬，皮肉都能吃，但石榴更富有營養價值。
石榴是出了名的美容美顏、延緩衰老的營養水果，其中富含的膳食纖維、維生素C和多酶類等營養元素相當高，而且針對緩解宿醉、便秘、腹瀉等方面也有食用效果。
特別是緩解醉酒，在酒醉之后吃一點石榴，能夠讓身體舒服不少。

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2、柚子
步入秋季之后也到了品嘗柚子的時候，特別是臨近中秋，滿大街都是賣柚子的，柚子屬于秋季時令水果，果肉酸甜鮮脆，解膩效果很好，而且柚子中所含的碳水化合物含量很低，熱量不高，并且其中還含豐富的維生素類，礦物類元素、枸櫞酸、糖類等，對肥胖人群來說，是不可多得的低碳水水果。
另外柚子皮還能拿來制作柚子皮糖，相當好吃，韌勁十足，糖甜可口。

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3、葡萄
秋季炎熱干燥，最容易出現的皮膚問題就是缺水，然后出現干燥、干裂、癢痛等情況，如果經常如此，那就不妨試試多吃葡萄，因為葡萄富含花青素，此物質屬于強氧化劑，對清除體內自由基，以起到抗衰老、抗氧化、潤膚美顏效果相當好，堪稱“抗氧化冠軍” 。

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4、百香果
百香果這種水果，用來制成飲品，比空口當水果吃要更美味，因為百香果的果肉體甜滑，味道酸酸甜甜的，直接食用很多人難以下咽，但用百香果+青檸檬+冰塊+清水，調拌成百香果檸檬汁，卻是秋季消暑降秋燥的良好飲品，特別生津解渴，喝完之后整個人都相當涼爽舒服。

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5、鮮棗
秋季是吃鮮棗的時候，價格便宜又新鮮，鮮棗的食用價值和營養價值都很高，所含的很多營養素含量，與大部分水果相比都能排得上榜首，比如微量元素類的鈣、鐵、鎂、鋅，維生素類等，再加上果肉清脆爽口，汁水香甜，小孩子很喜歡吃，拿到手上就往嘴里咬，吃得不亦樂呼。
只是也要注意，鮮棗的含糖量很高，而且屬性偏熱，如果本身就有熱氣便秘、糖尿病等情況的朋友，建議慎吃。

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6、雪梨
要說秋季我家吃得最多的水果，就要數雪梨了，雪梨甜潤清脆，果肉多汁，同時還是為數不多具有清心潤肺效果的水果。
【入秋后，建議你多吃8種應季水果，清熱潤燥，果肉香甜，飽滿多汁】雪梨果汁含量高，有數據顯示，平均一個雪梨中，含有的水分就能夠達到80% ，而且果汁里的葡萄糖、果糖含量相當高，輕咬一口，滿嘴都是雪梨果汁。